踢踢腿 ...(!!)

(踢踢腿)
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3분 양생법

척척퇴(踢踢腿)란?
발길질이다.    

노년인들은 용이하게 심혈관질병과 뇌혈관질병에 걸린다.

평상시 척척소퇴(踢踢小腿 : 발길질)을 해 줄 경우 퇴부정맥혈관의 혈액회류 속도가 빨라지므로 인하여 심장혈액의 회류능력이 평형을 유지하며 인체의 혈액순환이 촉진된다.

척척퇴(踢踢腿) 동작은 종아리 근육을 수축시켜 주는 능력이 있으므로 인하여 혈액이 퇴부동맥혈관을 경과하여 각 지혈관과 모세혈관 속으로 신속하게 진입되어 퇴부는 물론 인체의 각 조직으로 영양분을 충분히 공급해 주므로 심혈관질병과 뇌혈관질병을 완해해 주는 작용


누운채로 두 무릎을 적당히 구부린 후 발 끝으로 위에서 아래로 처내는 동작(쉬운 예로 어린아이가 투정부릴  때 앉은 채로 발을 차는 모습)