완벽하게 균형잡힌 노력이란,...

전혀 힘들이지 않고 우아한 움직임이는 듯 보이는.

한결같이 자연스러운 노력.
노력이라는 측면에서 특히 그러하다.

TV에서
일류 선수가 참가한 100미터 경주로 슬로우 모션으로, 전력 질수하는 선수들의 육체를 구석구석까지 극도로 자세히 관찰할 수 있다.

맨 앞에서 달리는 선수는 대체로 아주 침착하며 긴장이 풀린 표정이다. 그들의 뺨은 위 아래로, 양 옆으로 마ㅡ구 흔들린다.  그 순간에 그들은 집중과 이완의 완벽한 정신적 균형을 체현하고 있다.  하지만 뒤에서 열심히 쫓아가며 우승이 멀어지고 있음을 인식한 선수들은 하나같이 잔뜩 찡그린 얼굴이다.

찡그림은 그 인식의 반응이며, 따라 잡으려고 더 열심히 노력할 때 더욱 찡그린다.

일상생활에 알아차림을 적용하려 한다면 그 점에 대해 숙고해 봐야 한다.

당신은 어느정도의 노력을 기울이고 있는가 ? 100미터 경주를 말하는 것이 아니다.

문을 여닫기,
걸레로 책상 닦기,
직진할 때 운전대 잡고 있기,
수도 꼭지 잠그기,
양치질 등,...

사소하고 간단한 일을 하고 있을 때 얼마나 노력하는가?

확실한 거,
당신이 삶에 투입하는 노력의 수준은 명상에 투입하는 노력의 수준과 다르지 않다.

틀림없는 사실,...
마음이 제자리를 벗어나 어제 나눈 대화에 골몰하거나 무언가에 고민하고 있다면 당신의 몸이 어떻게 최고의 기량을 발휘할 수 있겠는가 ?

당신이 어떤 식으로든 이미 운동을 하고 있다면 알아차림 명상을  할 또 한번의 기회를 잡은 셈이다. 그리고 명상으로 체력과 신체 기능까지 향상된다면 ,..

생각이 사라진 신기한 마음속 평화 공간