레시피

한참을 걸었다.
걷고 난 뒤  와 “진짜 좋았어”라고 느낀 적이 있는가?

100미터 경주를 이야기 하는 것이 아니다.
ㆍ일상생활의 알아차림을 적용하려고 한다면,...


*문을 여닫기
*걸레로 책상 닦기
*직진할 때 운전대 바로 잡기
*수도꼭지 잠그기
_양치질 등

사소하고 간단한 일을 하고 있을 때 얼마나 노력하는가?

하루를 시작할 때 모든 행동에서 레시피를 작성했는가?

ㆍ일어설때
ㆍ앉을 때
ㆍ잠자리에 누울때
ㆍ잠자리에서 일어날때

ᆢ걷기에서 중심잡기
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Ball