차전자피

변비 개선을 위해
차전자피를 스무디에 타서 먹어도 좋다.


사과, 바나나, 얼음 등을 믹서기로 간 다음, 차전자피 2큰술을 넣고 다시 갈아준다.

차전자피는 점성이 생기는 성질이 있어 믹서기에는 마지막에 넣는 것이 좋다.

스무디를 다 마신 후에는 물 한 잔을 마신다.