두한족열

ᆢ

頭寒足熱

​
​
1.음양탕을 마시자.
    찬물과 뜨거운 물이 섞이는
대류현상(Convection)을 이용하여 찬물과 뜨거운 물을 5:5의 비율로 섞어서 마십니다.
​

2. 혈(穴)자리를 눌러라.
    내 몸 쪽에 가까운 엄지손톱 밑에 있는 소상혈(少商穴)을 손톱으로 눌러줍니다. 식은땀이 날 정도로 아프지만 1~2분 정도 눌러주면 열이 상당히 내려갑니다.
​
두 번째 발가락과 세 번째 발가락의 뿌리가 만나는 지점인 함곡혈(陷谷穴)을 1~2분 정도 지압을 해줍니다.
​

3.피라미드 숨쉬기를 하라
위로 상기하는 열(熱)은 폐(肺)에 부담을 줍니다.



그래서 크게
심호흡을 하듯이 흉곽의 4면을 벌려 주듯 흡기(吸氣)를 하여 폐의 열을 씻어주고, 호기(呼氣)를
할 때 허리를 세우고 양 옆구리를 수축시켜 복부를 따뜻하게 해줍니다.