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영양가 있는 아침 식사처럼 하루를 준비해주는 것은 없다. 아침 식사를 거르면 나중에 배고픔을 느낄 수 있고 콜레스테롤 수치에도 악영향을 미칠 수 있습니다. .....에 따르면, 아침 식사를 거르는 것은 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 증가와 관련이 있을 수 있습니다.LDL 콜레스테롤은 때때로 "나쁜" 콜레스테롤이라고도 불리며, 심장마비와 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다. 아침 식사를 거르는 것은 젊은 사람들의 LDL 콜레스테롤에도 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 식사로 선택하는 음식은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 "좋은" 콜레스테롤이라고도 하는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. > The takeaway건강한 아침 식사를 하면..

ᆢ커피는 미루세요 - 깨어난 후 1~2시간 기다렸다가 커피를 마시세요. 이렇게 하면 하루 종일 에너지가 일정하게 유지됩니다.

ᆢ~ 소금과 바이러스 ~눈에도 뵈지 않는 바이러스 한 점 때문에 만물의 영장이라는 70억 인류가 벌벌 떨면서 바깥 출입도 제대로 못하고 있으니 코메디도 이런 코메디는 다시 없을 것입니다.그것도 바이러스에 최고의 백신을 집안에 지천으로 쌓아 놓고도 먹지 않고 수 많은 사람들이 죽어가고 있으니 참으로 어처구니 없는 일이죠 ... 🪐 지구상에 모든 바이러스는 외막은 지방으로 덮여있고 내막은 단백질로 구성되어 있기 때문에 0.9%의 소금물에서는 삼투압작용으로 터져 죽는다는 건 생명공학에서도 밝혀진 사실입니다 ~~일례로 지렁이 같은 유선충은 외피는 근육 세포로 되어있고 내부는 지방과 단백질로 되어있기 때문에 소금물에 담가놓으면 바짝 쪼그라든다.그것은 소금물이 삼투압작용으로 지렁이 몸 속에 들어있는 지방과 단..

바람이 많이 부는 봄에는 목극토라는 오행 상극원칙대로 목기(木氣)의 신맛이 짓눌러 허하기 쉬운 토기(土氣)의 단맛을 취하면 중용이 이루어져 건강에 도움이 되니 봄나물 중 단맛의 냉이가 봄의 춘곤증을 이기기 좋은 음식이다. 그러나 뚱뚱한 사람들에게는 단맛이 과하면 독(毒)이 된다. 봄에는 약간 달게, 여름에는 약간 맵게, 한여름에는 약간 짜게, 가을에는 약간 시게, 겨울에는 약간 쓰고 더운 고들빼기가 좋은 음식이다.

ᆢ수승화강(水昇火降)은 신기(腎氣)가 상승하여 심화(心火)를 잠재우고, 심화는 하강하여 신수를 따뜻하게 하는 동양醫學의 핵심 원리입니다. 현대인의 상열하한(上熱下寒) 증상을 해결하는 실용적 방법을 7가지 층위로 설명드리겠습니다.### 1. 기초 에너지 조정법 - **발바닥 온열 요법**: 저녁 8시 경 굵은 소금 200g을 프라이팬에 볼아 면보에 싸서 발바닥(용천혈) 20분 찜질 → 신장기 활성화 - **혀 위치 교정**: 혀끝을 윗니 뒤 경구개에 붙이고 3초마다 침 삼키기(하루 100회) → 임맥-독맥 순환 촉진 - **청담(聽痰) 호흡**: 코로 들이마신 공기를 목 뒤쪽으로 넘기듯 호흡(5초 흡입 → 10초 보류 → 8초 호기) ### 2. 식이 보완 시스템 - **자시(子時) 수분 공급**..

ᆢ천리향은 꽃이 피었을 때와 피지 않았을 때 향기 발생 여부가 달라집니다. 구체적으로 설명드리겠습니다:1. **꽃 개화기(4~6월)** - 10m 반경까지 향기 확산(풍속 3m/s 기준) - 시트랄/리날룰 성분 비율 7:3으로 감귤류 향 특징 - 야간에 향기 세기 30% 증가(개화 최성기 기준)2. **비개화기** - 잎을 손으로 비볐을 때만 은은한 향 발생 - 리모넨 성분 주성분(레몬 향 특징) - 공기 중 지속시간: 15~20초(실외 조건에서)3. **환경 영향 요인** - 최적 온도: 18~25℃(30℃ 이상서는 향 휘발성 50% 감소) - 습도 60% 이상에서 분자 결합력 증가 - 북향보다 남향 노출시 향기 지속시간 40% 증가2023년 국립수목원 연구에 따르면, 성인 기준 천리향..

두터웠던 시간들이젠"생각하는 삶"보다 "느끼는 삶"의 풍요로움을 ,...느끼며, 사랑하며느리게 살고 싶다.

부분 밑줄 ... ....인간은 렉틴을 많이 먹으면 먹을수록 장내 유익균은 점점 불행해진다. ​ 단 음식을 너무 많이 먹으면, 좋은 균을 굶어 죽게 하고 나쁜 균은 오랫동안 무럭무럭 자라게 할 것이다.​​ 정상 체온으로 알려진 37℃가 아니라 35~35.5℃인 것을 관찰해 왔다. 체온이 낮아야 좋다. .. 우리 몸은 신진대사율을 높이고 열을 생산해서 에너지를 낭비하기보다는 에너지를 보존하고 싶어 한다. .. 높은 신진대사율로 인해 발생하는 열은 우리를 빨리 늙게 만든다. - ... 몸속에 늘어난 철분은 오히려 노화를 앞당기는데 중요한 역할을 한다. ..나이가 먹을수록 혈액 속 철분이 증가하면 알츠하이머병에 걸릴 위험이 커진다는 조사 결과가 나왔다. .. ​장수에 도움..

올리브유와 뇌 건강ㆍ늦추는 치료제ㆍ방법 피하는 치료제ㅡ first cold press(처음 수확한 올리브를 저온 압착식으로 짜낸 올리브유)써진 油ᆢ캘리포니아 올리브 랜치(california Olive)ᆢ바리아나(Bariani)※ 왜 좋은가?그리고 뇌에 어떤 영향을 주는가?ㅡ 폴리페놀 성분 多? 이는 항영증 물질로 전환하는 것이 장내 유익균임을 기억하자. 또한 폴리페놀은 장내 미생물이 혈관을 손상하는 물질, 즉 동물 단백질에서 만들어지는 트리메틸아민 N-옥사이드를 만들지 모싸게 막는다. ~ 이유다!!게다가 올리브유는 세포 자정 작용인 자가포식 현상을 촉진하는 효과도 있다. 《자가포식+아밀로이드 플라그수치》낮음 =☆=올리브나무 ᆢ ​열매가 열리지 않는 관목형(..

포도씨유옥수수유면실유홍화유해바라기씨유경화 식용유나 카놀라유?