Voice golf swing

“새끼손가락을 제어하는 것으로 뇌 노화를 확인할 수 있다”고 말했다. 랑겔이 소개한 방법은 검지와 중지는 겹치고, 엄지와 약지는 서로 닿은 채 새끼손가락만 움직이는 것이다. 소근육 운동 능력과 신경을 자극하는 움직임은 집중력·기억력과 관련된 뇌 영역과 관련이 있다는 것이 랑겔의 입장이다. 랑겔은 “다른 손가락은 움직이지 않고, 새끼손가락만 움직이는 것이 중요하다”며 “이걸 할 수 없으면 뇌가 더 빨리 노화될 수 있다”고 했다. 이어 “이 동작이 어려우면 매일 10초씩 이 동작을 반복해 뇌를 깨워야 한다”고 말했다.이와 비슷하게 ‘발가락 가위바위보’는 뇌를 골고루 강화하는 데 도움이 되는 운동 방법이라 알려졌다. 엄지발가락만 세우고 나머지 발가락은 오므리는 것이 가위 동작, 모든 발가락을 최대한 오므리는 ..

ᆢ _ 씹기를 많이 할수록 줄기세포가 더 많이 방출되어 골밀도와 성장이 촉진되고, 호흡도 더 좋아지게 된다고 한다.

ᆢ*_입호흡은 체력이 처지고, 스트레스와 질병을 유발하고, 치주질환까지도,**_코호흡은 숨을 들이쉴 때마다 공기를 데우고, 걸러 내고, 속도를 늦추고, 가압을 하여 폐가 더 많은 산소를 얻을 수 있도록 하며, 질병을 예방할 수도 있다.^-^ 느리게 숨쉬는 방법을 배울 필요가 있다. *_ 최적 호흡의 핵심의 비결은, 더 적은 횟수로 더 적은 양을 들이쉬고 내쉬기를 연습해서 날숨이 더 느리고 길어지면 이산화탄소 농도가 더 높아져 더 높은 유산소 지구력을 얻을 수 있다.그래서 코로 공기를 조금 들이쉬면서 날숨을 더 많이 내쉬려고 노력해야 한다고 한다.

인체ᆢ신비로움*** 오장(간-심장-폐-비장-신장)은 음(陰)의 장부인데 가득 채우려는 성질이 있다.*** 육부(담낭-소장-위장-대장- 방광-삼초)는 양(陽)의 장부로서 비워내야 편안 하다.ㆍ위장이 차 있으면 식체가 되고,ㆍ대장에 멈춰있으면 변비가 되고, .- 자연의 원리를 보라.오전 5시부터 7시까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다.이때는 일어나서대변을 배설하면 된다.- 오전 7시부터 9시까지는경맥의 순환이 위(胃)로 간다.이때는 아침 식사를 잘하면 된다. 저녁 식사는 오후 7시 이전에 마쳐야 한다.- 그리고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다. 이때 먹으면 음식이 장내에 축적돼 아침까지 간다. - 저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면 13시간정도 간헐적 단식 요법이다. - 일을 하다가도하루에 ..

건강하다는 것은?“숨을 잘 쉬는가? 밥을 잘 먹는가?마음이 편안한가? 세 가지다