Voice golf swing

※ 소뇌 운동법 첫 번째로, 타이트로프 활용 두번째로 음악과 함께 춤 세 번째로, 손따라 눈동자 움직이기 *_손과 눈의 움직임 조절 능력 약화*_손과 눈의 협응 향상*_전신 운동을 통해 소뇌 강화*_걷기, 수영, 요가 등의 전신 운동은 소뇌의 기능을 향상. 운동법[ ☆ ] 균형 운동: 예를 들어 일자로 선 상태에서 한 발을 앞으로 내밀고 10초간 유지한 후 반대쪽 다리로 바꿔서 반복하는 운동을 할 수 있다[ ☆ ] 강도 조절된 유산소 운동: 걷기 자전거 타기 수영 등 저강도의 유산소 운동 선택[ ☆ ] 근력 운동: 까치발 서있기 [ ☆ ] 연습 : 팥 주머니 던지고 받는 연습 [ ☆ ] 뇌 훈련: 퍼즐 ᆢ기억력ㆍ 집중력 소뇌는 눈과 귀, 관절과 근육으로부터 몸의 각 부위가 어떤 자세를 취하고 있는지에..

장과 마음의 관계ᆢ무엇을 먹느냐가 중요하다. 옛날에 배짱이 두둑하다.라는 말에서 배(腹)는 장의 활동을 말한다.저친구!참으로 속도 편하지,...식물은 독립된 개체, 동물은 종속된 개체**_ 발효 발효는 단백질(아미노산)을 섭취하는 아주 좋은 효과적인 방법이다. 또 물에 불려서 발아하게 하는 것도 잠금을 푸는 좋은 방법이다. 이런 처리 과정은 모두 장과 성질이 잘 맞도록 식품을 변화시킴으로써 소화 작용을 돕는다.

자연생체 전위인 접지ㆍ생리적ㆍ전기 생리적 변화에 기여접지= earthingᆢ자연적인 생체전위로, 우리 몸의 생리적 ㆍ전기생리적 변화에 기여한다.**_ 심혈관계에 효과적이며, 특히 자율신경 긴장이 높아진 상황(즉 교감신경이 항진된 경우)에 도움이 되는 기초적인 통합의료방식으로 활용전망,... ※ 접자혹은 earthing이란 맨발을 땅에 대는 것으로, 흙이나,잔디,모래,콘크리트라면 충분하다.(지구 표면은 마이너스 전위를 띤다고 알려져 있다.) 즉 땅과 직접 접촉하면 지구의 전자가 인체로 전도되어 몸이 지구와 같은 전위를 띄게 된다.ㆍ일일리듬/circadian rhythms교정ㆍ수면의 질 향상ㆍ야간 코르티솔 변화~~ 자율신경 기능 호전효과[자율 신경 항진]지나치게 긴장된 교감신경의 균형을 ..

물이 얼고 땅이 갈라지고 양이 움직이지 못한다. 겨울은 해가 짧고 밤이 길다. 즉, 음기의 활동이 왕성하다. 마음을 숨기는 듯이 하라고 했다. 추운 곳보다는 따뜻한 곳에 가고 피부에서 기가 자주 새어 나가지 않도록 한다. 성인이 봄,여름에는 양(陽)을 기르고, 가을, 겨울에는 음(陰)을 길러 그 근본을 따라야 한다고 했다. 겨울은 충분한 휴식이 필요한 시기이며 봄과 여름에 쓸 에너지를 저장하는 계절이다. 이때는 정기가 고밀하게 충전되어야 하기 때문에 무리하게 몸을 사용하면 안 된다. 다시 말하면, 겨울이 되면 양기가 발산되던 것이 몸속으로 깊이 들어가게 된다. 신장에 기운이 집중되고 타 장기들은 상대적으로 약하게 된다. 봄과 여름에 쓸 에너지를 비축시키는 계절이다. 겨울은 해가 짧고 밤이 길다. 즉 음기..

體의 자극~ 혈자리 1) 백회혈 백회와 회음을 일직선이 되게 똑바로 앉는다. 백회는 경락 중 하나인 임맥과 독맥의 중요한 교차점에 해당하며, 여러 경락이 모이는 자리입니다. 이 혈자리는 정신적, 신체적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 2) 인당혈 기를 돌릴 때 인당혈에서 밀어 넣어서 아래로 내린다. 정신적 안정, 스트레스 완화, 두통 완화에 효과적입니다. 인당혈은 주로 마음을 진정시키고 정신을 맑게 하는 데 사용되며, 얼굴의 순환을 개선하고, 신경계를 안정시키는 역할을 합니다. ​ 3) 태양혈 정리 운동 시 머리 전체를 손가락으로 골고루 누르면서 마사지한다. 태양혈은 신체의 기(氣)와 혈(血)의 흐름을 조절하고 머리와 눈 주위의 통증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. ..

108ᆢ숫자오각형의 각은 각각 108도다.ㆍ지구에서 태양까지의 거리는 태양 지름의 108배다. ㆍ지구와 달 사이의 거리도 달 지름의 108배다! ㆍ얼어붙은 물의 부피는 최대 108% 증가 ㆍ체온이 108°F(약 40.5도)에 달하면 인체 장기 위협 ㆍ108은 하샤드는"기쁨을 가져다주는 자"를 의미 ㆍ산스크리트어, 알파벳은 남성 음절 54개, 여성 음절 54개로 이루어져 있다. 즉, 음절은 108개다. ㆍ스톤헨지의 직경은 108피트이다. ㆍ공식 야구공에는 108개의 바늘땀이 있습니다. ㆍ"우노*" 게임에는 총 108장의 카드가 있다 . 끝으로 맨발 걷기를 108일 연속으로 걸으면 꿀벅지로 둔갑하고 말거다.

https://n.news.naver.com/article/025/0003394019?cds=news_edit

단백질이 부족시 1. 부종ㆍ부기 특히 발과 발목, 복부에 나타나 2. 수시로 바뀌는 기분 변화 단백질은 ‘세로토민’과 ‘도파민’과 같은 신경전달물질을 생성하는데 필수적인 아미노산 제공 3. 만성 피로 4. 푸석한 피부 5. 면역력 저하

여기 ㆍ體ㆍ가 있어요, 스스로 마사지 또는 가볍게 두드려도, 살째 때려도~ 다 좋을 껍니다.

"건강한 몸이 먼저일까, 아니면 마음의 건강이 먼저일까..?" ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ : 마음은 어떻게 몸을 고치나' 우리는 전통적으로 '심신(心身)' 건강 또는 'mind_body' 헬스처럼 건강상태를 개념화 해왔고, 항상 마인드(心)를 보디(身)보다 앞세웠다. ① 원본 부제는 "마음은 어떻게 몸을 고치나(how the mind heals the body)"로 달려있다. 결국 '마음'을 '헤드(head)'와 동일시한다는 것인데, 과연 그럴까? "How the mind heals the body"(마음은 어떻게 몸을 고치나) 결론을 ① 신체운동을 통한 체력단련: 자신에게 맞는 운동 3요소(유연성_순발력_지구력)을 기른다면 어떤 운동이든 좋다. 신체운동의 핵심은,..