사랑합시다. 자기를,...

자신을 돌보는 것을 최우선으로 생각해 주세요!


1. 마음의 공간으로 숨 쉬기
가장 간단한 것은 지금 심호흡을 하는 것입니다.
그리고 나서 몇 번 더 편안하고 양육적인 호흡을 취하세요
당신의 마음속 공간으로. 신성한 빛 속에서 숨 쉬는 자신을 상상해 보세요,
또는 어떤 고양되고 아름답고 치유되는 에너지.
5~10번 심호흡을 할 때의 회복력을 알아보세요
하루에 여러 번 당신의 심장 공간으로.


2. 고주파수가 포함된 수화물
하루 종일 깨끗하고 깨끗한 물을 마셔보세요.
물과 연결하려면 물을 마시는 동안 잠시 시간을 내세요.
"사랑" - "감사합니다" - "조이" - "축복"과 같은 단어를 말하세요. -
"평화" - "아름다움" - 더 높은 주파수를 활성화합니다.
진심 어린 사랑과 감사를 전합니다.
물이 살아 있습니다!
물은 모든 생명을 공급하고, 정화하며, 유지합니다,
당신의 몸뿐만 아니라. 우리 몸은 50% 이상의 수분을 가지고 있습니다!
우리는 이제 막 발견하기 시작했습니다
물의 기적적인 힘.


3. 휴식
자신에게 시간을 주세요
쉬고, 쉬고, 놓아두고, 아무것도 하지 마세요.
정말 그런 적이 있나요?


4. 필 유어 바디
간단한 경험에 익숙해지세요
호기심으로 몸을 느끼는 것과
자신에 대한 친절.
이것은 풍부하고 정교하며 발전할 것입니다
변혁적 감각 인식
초능력.
지금 바로 몸을 느껴보세요!


5. 필 유어 필스
지금 기분이 어떠세요?
이야기 없이 느낌/감정만 말해 주세요.
모든 감정, 심지어 그것들조차도 환영합니다
당신은 감정이나 믿음을 피하려고 노력했습니다
느끼지 말아야 합니다.
괜찮아요.
우리가 모든 것을 호기심으로 느끼는 것은 필수적입니다,
우리 자신에 대한 친절과 연민.
어떤 감정에도 저항하는 것은 그 빈도를 고정시킵니다,
막힙니다. 이름만 말할 수 있도록 허용하는 것과
그 감정들이 무엇이든, 당신을 자유롭게 해줄 것이라고 느낍니다
진동을 느끼고 그 진동과 함께하세요.
변할 것이고, 풀릴 것입니다.
우리의 감정을 느끼는 것은 더 높은 자아로 가는 다리입니다.
사랑을 느끼는 것은 우리가 사랑을 경험하는 것입니다.
모든 것을 느끼는 것을 통해서입니다
우리의 삶이 더욱 멋지고 의미 있게 변하게 됩니다.
우리는 감정을 느끼면서 탐색하는 법을 배웁니다
그리고 그들의 진동, 그 숙달은 다음과 같습니다
우리의 진화에 필수적인.
우리는 존재를 느끼고 있습니다.


6. 내부 비평가를 삭제하고 포커스를 선택하세요
자기 판단을 듣지 않도록 스스로 훈련하세요,
자기 criticism 또는 부정적인 자기 대화.
신중하고 단호하게 주의를 환기시킵니다
무슨 일이 일어나고 있는지 알아차린다면.
멈출 것입니다.
그것은 당신의 주의력을 자극합니다.
더 이상 신경 쓰지 마세요.
우리 대부분에게는 무의식적인 습관입니다.
자유롭게 지내세요.
의식적으로 당신이 있는 곳을 선택하세요
주의를 기울이고 집중하세요.
노력할 가치가 충분히 있습니다.


7. 즐기고 웃으세요
무엇을 즐기시나요?
즐기고 웃는 것은 신성한 치유입니다
그리고 다양한 방식으로 활력을 불어넣습니다! 당신은 스스로를 들어 올립니다
그리고 당신이 웃고 더 재미있게 놀면서 주변의 모든 사람들이 함께합니다!
우리는 세상에 좋은 에너지를 불어넣습니다
우리가 재미있게 놀 때 그리고
우리가 웃을 때.


8. 명예로운 자신
사랑스럽고 친절하며 자비로운 말을 하세요
자신에게 보내는 메시지.
당신에게는 정말 멋진 점이 너무 많습니다.
당신이 알고 있는 영광스러운 말을 해보세요
지금 바로 당신 자신에 대해!


9. 깨끗한 음식 먹기
세심한 주의
살아있는 성전에 넣는 것까지
당신의 인체에 대해.
사랑, 보살핌, 존중으로 몸을 먹여주세요.
우리 몸은 의식이 있습니다,
살아있는 기적들.


10. 내부 리소스 활성화
당신 안에는 자원의 보고가 있습니다
그것은 당신의 기분을 즉각적으로 변화시키고, 빈도를 높일 수 있습니다,
당신의 삶에 의미를 불어넣고, 당신을 당신의 삶과 일치시킵니다
더 높은 자아, 그리고 치유, 활력, 그리고 공명을 가져옵니다
당신의 몸 모든 세포, 그리고 당신의 모든 세포에
미묘한 신체들도.
내부 자원에 대한 느낌
감사, 인내, 존재감, 기쁨과 같은 것들,
겸손, 용기, 진정성, 아름다움, 용서,
평화와 사랑. 그리고 더 많은 것들이 있습니다.
지금 바로 하나를 선택하고 경험하기
당신의 기분.


11. 몸을 움직이세요
호흡은 몸을 움직이는 첫 번째 단계입니다.
발가락과 손가락을 흔드는 것도 또 다른 방법입니다
몸을 움직이기 위해.
스트레칭은 항상 기분이 좋습니다!
일어나서 몸에 어떤 방식으로 질문하기
움직이는 것도 정말 좋은 것 같아요.
몸을 움직일 수 있는 방법은 정말 많습니다.
당신에게 좋은 감정을 발견하고 즐기세요
원하는 방식으로 몸을 움직이는 것.


12. 대지와 대지 연결
어머니 지구와의 활기찬 연결에 유의하세요.
자연 속에서 시간을 보내세요.
새들의 말을 듣고, 바람을 느끼고, 햇빛을 흡수합니다,
나무를 껴안고, 고개를 들어 하늘을 만나보세요!
자연의 아름다움을 보고 느껴보세요.
경이로움을 탐험할 수 있도록 인식을 확장하세요
우리가 함께 사는 모든 동물들과 자라나는 모든 것들 중에서
아름답고 풍부하게 살아있는 이 위에, 그리고
의식 있는 행성.


13. 침묵 속에서 목욕하기
매일 침묵에 시간을 할애하세요,
침묵을 느끼며, 고요함을 흡수합니다.
조용히 목욕하기
아무것도 알 필요가 없는 시간입니다,
무엇이든 하거나 무엇이든 할 수 있습니다,
또는 무엇이든 기억하세요,
또는 무엇이든 계획하세요.
이 모든 것에서 벗어날 수 있습니다
그래서 당신은 개방적이고, 현재적이며, 자유로울 수 있습니다, 
그래서 당신은 알지 못하는 신비 속에 살 수 있습니다,
깊은 평화 속에서, 진화하는 무한한 존재 속에서
당신이 진정으로 사랑하는 것.
조용히 목욕하는 것은 선물입니다