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ᆢ
'무드라' 는 몸짓을 의미합니다.
우리의 손가락과 엄지손가락은 우리 몸을 구성하는 다섯 가지 요소를 상징합니다.
ᆢ엄지손가락은 불의 요소,
ᆢ검지손가락은 공기의 요소,
ᆢ중지손가락은 에테르 또는 하늘, ᆢ약지손가락은 흙,
ᆢ새끼손가락은 물의 요소를 나타냅니다.
• 처음에는 몇 분 동안만 유지하는 것이 좋습니다.
• 꾸준히 연습하면 10분에서 15분, 나아가서는 최대 45분까지 연속으로 유지할 수 있으며,
• 매일 수련하면 무드라의 효과를 경험할 수 있습니다.
• 무드라를 유지하는 것은 시간이 걸리는 과정이므로, 자신에게 맞는 몇 가지 무드라를 선택하여 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다.
우리는
ᆢ ' 갸나 무드라 ',
ᆢ' 샴바비 무드라 ',
ᆢ' 아판 바유 무드라 ',
ᆢ' 프라나 무드라 '
이러한 무드라 들은 역동적이면서도 쉽게 익힐 수 있습니다.
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