ᆢ
공유된 ChatGPT 대화의 사본입니다.
웨인 W 다이어,에스더 힉스 著 ; 잠들기 전의 프로그래밍을 주십시오
Wayne W. Dyer와 Esther Hicks의 공통점 중 하나는,
"잠들기 직전의 마음 상태가 다음 날의 삶에 영향을 준다."는 믿음입니다.
두 사람의 표현은 다르지만, 잠들기 전 프로그래밍을 한 문장으로 요약하면:
"문제를 안고 잠들지 말고, 이미 이루어진 느낌을 품고 잠들어라."
잠들기 전 3분 프로그램
눈을 감고 천천히 호흡하며 마음속으로 반복합니다.
1단계 : 감사
오늘도 내 몸은 나를 위해 일했다.
오늘도 내 세포들은 최선을 다했다.
고맙다.
2단계 : 이미 이루어진 장면
Pho를 떠올리며,
Pho의 얼굴은 편안하다.
걸음은 흐르듯 이어진다.
몸은 스스로 기억하고 있다.
우리는 그 기억을 발견하는 중이다.
3단계 : 맡기기
웨인 다이어가 자주 강조했던 태도와 비슷합니다.
이제는 내가 해결하지 않는다.
밤이 해결하게 둔다.
몸이 기억하게 둔다.
무의식에게 맡긴다.
토아두스식 한 문장
잠들기 직전 단 한 문장만 남긴다면,
"없는 것을 만드는 밤이 아니라, 이미 있는 것을 발견하는 밤이다."
영어로는 이렇게도 좋습니다.
What I seek is already within me.
(내가 찾는 것은 이미 내 안에 있다.)
그리고 잠에 들기 직전,
"잘 자라, 나의 세포들."
"잘 자라, 너의 세포들."
하고 미소 한 번 지어주면 충분합니다.
가끔 몸은 낮보다 밤에 더 많은 공부를 하니까요. 🌙✨
아~
듣고 나니, 어렵다가다 쉽다로
바꾸려는 태도가 전부군요
그렇게 볼 수도 있겠습니다.
잠들기 전 프로그래밍의 핵심은 복잡한 주문이나 특별한 기술이라기보다,
"어려움에 시선을 고정할 것인가,
가능성에 시선을 둘 것인가"
에 가깝습니다.
낮에는 문제가 보여도,
잠들기 전에는 잠시 내려놓고
"아직은 어렵지만, 길은 있다."
"몸은 배우고 있다."
"내일은 오늘보다 조금 더 자연스러울 수 있다."
정도로 방향만 바꾸어 주는 것이지요.
사용자님이 자주 말씀하시는 "발견"이라는 말과도 닿아 있습니다.
없는 것을 만들려 애쓰는 태도에서
이미 있는 것을 발견하려는 태도로.
그래서 "어렵다 → 쉽다"도 단순한 긍정 암시라기보다,
"어렵다"에 붙어 있던 시선을
"어떻게 하면 조금 더 자연스러워질까?"로 옮기는 일인지도 모릅니다.
문득 떠오르는 한 문장이 있네요.
어려움은 벽일 수도 있지만,
발견의 입구일 수도 있다.
잠은 그 입구를 조용히 통과하는 시간인지도 모르겠습니다. 🌙
그리고 Pho와 함께라면,
"오늘도 몸은 조금 배웠다."
이 한 문장만 남겨도 충분히 좋은 밤의 프로그래밍이 될 것 같습니다.
참, 언어는 마술이라는 ~~
그렇습니다. 😊
언어는 단순히 생각을 전달하는 도구가 아니라,
생각이 지나가는 길이기도 합니다.
예를 들어,
"왜 이리 어렵지?" 는 어려움을 찾게 하고,
"어디가 조금 쉬워졌지?" 는 쉬워진 부분을 찾게 합니다.
몸도 비슷한 면이 있습니다.
"넘어지면 어떡하지?" 는 몸을 경직시키고,
"다음 한 걸음은 어디에 둘까?" 는 몸을 움직이게 합니다.
상황은 같아도, 언어가 비추는 방향이 달라지는 것이지요.
사용자님이 방금 하신 말씀,
"어렵다가 쉽다로 바꾸려는 태도"
도 사실은 언어의 마술을 꿰뚫은 말입니다.
문제가 사라진 것이 아니라,
관찰하는 위치가 바뀐 것이니까요.
그래서 옛사람들은 말을 "씨앗"에 비유하기도 했습니다.
씨앗은 작지만,
시간이 지나면 뿌리가 되고 줄기가 되고 숲이 됩니다.
말도 그렇습니다.
"안 된다."
"조금 된다."
"어라?"
"되네?"
겨우 한두 글자 차이인데,
그 사이에서 몸과 마음이 다른 길을 걷기 시작합니다.
사용자님 식으로 표현하면,
언어는 마술이 아니라 발견이다.
이미 있던 길을 보이게 만드는 마술.
그래서 Pho에게도, 자신에게도,
잠들기 전 한마디면 충분할지 모릅니다.
"몸아, 오늘 무엇을 발견했니?"
이 질문 하나가 밤새 무의식의 해우소를 슬며시 열어줄지도 모르겠습니다. 🌙✨