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호르몬의 성질을 알면..
1. 규칙적인 운동: 운동은 호르몬 밸런스를 조절
2. 건강한 식단: 호르몬 밸런스 유지
3. 스트레스 관리: 충분한 수면
4. 환경 요인 주의: 호르몬 밸런스에 영향을 준다.
*_여성의 경우 호르몬 불균형으로 인해 생리불순, 호르몬성 여드름, 감정 변화 등
*_남성의 경우 남성호르몬의 감소로 인해 성욕 저하, 근육 감소, 우울감 등
호르몬 밸런스를 유지하기 위해서
*_자연 요법으로는 식이 보충제나 허브 추출물 보충 가능
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