신경 가소성

ᆢ
두뇌의 반구가 손상되면 다치지 않은 다른 반구가 그 기능의 일부를 대신 수행할 때가 있다.  사실상 두뇌가 손상을 보상하는 것이다.

뉴런이 재연결되려면 활동을 통해 뉴런이 자극되어야 한다. 결국 신경가소성은 문자 그대로 두뇌를 재배선ㆍrewireㆍ하여 기능을 향상시키는 능력이다.

인간의 뇌는 두 개의 반구로 나뉘어 있는데,
두뇌 양쪽의 상호작용으로부터 발생(!)

*가령 절대음감을 관장하는 뇌 부분은 언어 인식에도 관여(!)

뇌 중추를 한꺼번에 가동시켜주는 음악,두뇌를 보호하는 강력한 '藥'

<두뇌 충전>

두뇌를 자극하고 정신을 더욱 명료하게 만드는 것으로,

ㅡ 안으로 humming하기
*_눈을 감고 자신에게 편안한 음으로 부드럽게 허밍한다. 입술은 다문 상태에서 지그시 힘을 주며 앞으로 내밀고 소리는 정수리 쪽으로 울린다. 몸은 어느 부분에서 진동이 느껴지는지 알아차리면서 이 연습을 3~4분 지속한다.  조요히 쉬면서 신체와 마음에서 일어나는 변화를 알아차려 본다.

ㅡ scanning
뱃속 깊은 곳에서 나오는 낮은 음으로 허밍을 시작한다. 음을 올리고 내리면서허밍음이 척추를 따라 오르내리게 한다. 음의 높낮이를 그리듯 손과 팔을 몸 앞에서 천천히 올리고 내린다. 침묵속에서 쉬어라.

ㅡ비음을 낸다.


*_연습이 끝난 후의 침묵을 가만히 들여다보는 것이 핵심