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《피로ㆍ활력》
콩팥을 문질러라.
콩팥이 피로하면 혈액이 탁하고 끈적해진다.
→콩팥이 지쳐서 제대로 기능하지 않으면 신체에 필요한 영양분이 몸 밖으로 빠져나가거나, 불필요한 노폐물이 몸 안에 쌓여 혈액이 오염되고 혈액순환이 저하된다.
→신체 활동에 필요한 산소와 영양분이 온몸에 골고루 퍼지지 못하므로 몸은 쉽게 피로해진다.
=>콩팥의 피로를 풀면 전신의 피로도 풀린다.
『콩팥을 문질러라』
동양의학에서는 콩팥을 ‘생명력의 근원’이라고 말한다. 우리는 평소에 콩팥을 전혀 의식하지 않지만 콩팥은 몸속의 노폐물을 배출해주는 매우 중요한 장기다.
***_ 콩팥 마사지
1. 마사지 시간 1회당 약1분.
2. 가능한 만큼 힘주어.
3. 복식 호흡 하면서.
4. 마사지 뒤 물 섭취.등(신유, 지실): 방광질환, 전립선질환, 생식기질환, 순환기질환 개선에 효과적.
용천 : 스트레스 완화조혜, 대종, 태계: 냉증, 부기복류: 요통축빈:디톡스기초대사↓ →
※ 콩팥 피로 잡는 음식
1. 채소류: 아보카도, 시금치, 호배, 감자
2. 콩류: 대두, 팥, 검은 콩
3. 어패류: 정어리, 고등어, 참치 뱃살
4. 해조류: 미역, 톳
5. 몸을 따뜻하게 해주는 음식
ex) 마늘, 양파, 우엉, 오렌지, 복숭아, 연어, 가다랑어단,
콩팥에 좋은 음식도 너무 많이 섭취해서는 안 된다.
**_배에서 허리까지, 문지르기만 해도 피로가 풀린다.
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