糞 ㆍ意

便意~ 작용

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이 작용은 우리 몸이 가지고 있는 하나의 리듬이다.이  리듬이 깨지면 변비다.

소화의 마지막 단계

즉 소장에서 흡수되고 남은 음식 찌꺼기는 대장 중의 하나인 상행결장을 오르 내리며 수분이 흡수되고, 부피가 커지면 횡행 및 하행결장으로 내려와 직장에 있는 작은  돌기의 지극점을 건드리면서 변의를 느끼게 하는 것이다.

설령 변의가 없더라도 일단 일정한 시간에 반드시 화장실에 가는 일이 중요(?)

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_물이나 음료를 즐겨 마신다.
*찬 우유
*배와 허리 마사지 그리고 *손가락 지압~두번째 손가락인 인지를 향하도록 눌러준다.