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운동이란
체력과 건강을 향상시키기 위하 구조화된 계획적이고
반복적인 신체활동
.
활동속에
운동이 포함
즉 의식적으로 움직인다면 ...
*__ 앉고, 설 때
몸의 자세를 의식하고 일어나고, 잠들기 전에 누워서 척추를 쭉 펴고, 출퇴근길에 에스컬레이터 대신 계단을 이용 ᆢ 진정한 운동을 원한디면 고정관념(認知)을 바꾸고, 일상과 친해져야 하며 이때 모든 활동은 운동이 될 수 있다.
좋은 움직임
몸을 움직이지 않으면 우리 몸과 뇌는 서서히 죽어갑니다.
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