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1. 바유 무드라
[ ] 신체를 진정
[ ] 신체 전체로 산소를 운반 개선
[ ] 스트레스와 공격성을 줄여서 차분함을 느끼게 합니다.
2. 프리트비 무드라
[ ] 땅의 요소가 증가하고 불의 요소가 감소
[ ] 근육 발달에 도움이 되고 손상된 조직의 치유와 성장을 촉진
[ ] 불의 요소는 신체의 신진대사를 감소시키고 근육의 염증을 담당
[ ] 따라서 이를 줄이면 스트레스와 긴장이 사라집니다.
3. 수리야 무드라
[ ] 체중 감량을 원한다면
[ ] 소화를 개선하고
[ ] 시력 관련 문제 개선
[ ] 혈액 순환을 개선하여 편안함을 느끼는 데 도움
4. 갸안 무드라
[ ] 창의성을 향상시키고
[ ] 마음의 긍정적인 면 강화
5. 순야 무드라
[ ] 통증을 완화하는 자세
[ ] 신체 어느 부위의 통증도 없앨 수 있습니다.
[ ] 활동적이게 만들어줍니다.
6. 바룬 무드라
[ ] 관절염을 앓고 있다면 자세 시도 뼈, 호르몬 장애,
[ ] 심지어 탈수와 관련된 문제 치료
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