Three Nails
99의
역학
뿌리는 모든 것입니다.
그것은 기초이자 토대입니다. 그것은 인생에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 좋은 건물은 튼튼하고 견고한 기초가 있어야 합니다.
건강한 식물은 건강한 뿌리가 필요합니다. 태극권 동작의 뛰어난 흐름은 꾸준하고 견고한 뿌리가 있어야 합니다. 튼튼한 뿌리가 없다면 온 몸은 이완할 수 없습니다.
이완은.
부드럽고 느리고 부드럽게 흐르는 움직임은 발에 강하고 단단한 기반이 필요합니다. 발이 단단해지면 신체의 다른 부분이 자유롭게 움직이고 이완 상태를 유지할 수 있습니다. 발의 뿌리 자체는 너무 이완되거나 느슨해서는 안 됩니다.
발 전체가 뿌리를 내리면 발바닥의 안쪽 또는 안쪽 면에 있는 세 지점이 특히 중요합니다
[ ] 첫 번째 지점은 엄지발가락이고, 다른 두 지점은 발꿈치 안쪽과 발 앞부분 안쪽에 있습니다. 이 지점들은 발등의 반대편에 있습니다. 저는 이 지점들을 "세 개의 활성 못"이라고 부릅니다. 발이 뿌리를 내리면 이 세 지점은 땅을 관통하는 세 개의 못처럼 잡힙니다. 태극권의 동작에서 이 세 지점은 상체의 체중 지지 중심선과 일치합니다. 이들은 매우 활동적이며 우리의 일상적인 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 걸을 때 세 개의 못의 뿌리ㅣ 발은 다른 발을 추진하여 한 걸음을 내딛게 합니다. 이들은 커피나 차를 제공하는 데 도움이 되거나 심지어 손가락이 문 열쇠를 돌리는 데 도움이 됩니다.
이 세 개의 못은 마음 속의 태극권의 일련의 기억 모양에서 신호를 수신하여 허벅지를 통해 몸으로 전송한다.
태극권의 느린 움직임이 세 개의 못이 마음에서 몸으로 신호를 전달한 결과라면, 세 개의 못이 허리가 아니라 몸을 지배해야 합니다.
태극권 고전에서 허리가 몸을 지배한다고 언급되었지만, 그것은 외부 또는 외부 신체의 관점에서만 언급되었습니다. 허리의 움직임 뒤에 무엇이 있는지 간과되거나 깨닫지 못했을 수도 있습니다. 특히 세 개의 활동적인 못의 활동은 매우 적기 때문입니다.
알아차리기 어렵습니다.
작은 컴퓨터 칩처럼 세 개의 못은 거의 움직이지 않습니다. 태극권의 움직임에서 허리가 돌고 몸이 따라가는 것을 분명히 볼 수 있습니다. 허리가 지배한다고 생각할 수도 있습니다.
<The Mechanics of Three>