자극과 그리고 疾

ᆢ

긍정적인 자극에 반응하기

우리 모두는 자극을 받습니다.

그 느낌이 어떤지 아시죠?
그리고 아마 좋아하지 않으실 겁니다.

몸의 감각을 느껴보고
이 순간에 집중하세요.

심호흡을 세 번 하세요.
숨을 들이쉬며 가슴을 활짝 펴세요.
크게 한숨을 내쉬며 숨을 내쉬고,
어깨를 편안하게 하고,
모든 것을 내려놓으세요.
그리고 이 명상 시간 동안 호흡에 집중하세요.


              우리는 보통 자극을 받는 것을
부정적인 것으로 생각합니다.
하지만 우리가 성장함에 따라,
관점을 넓힐 수 있습니다.

긍정적이고, 기분 좋은 경험에 의해 자극받을 수도 있습니다.

내면의 자원에 집중하는 것은
긍정적인 자극을 줄 수 있습니다.

누군가가 "정말 고마워요."라고 말하는 것을 상상해 보세요.

스스로에게 "정말 고마워요."라고 말하세요.

~ 실제로 해보세요! ~

그리고 깊은 감동을 느껴보세요.

감사받는다는 느낌에 푹 빠져보세요.

잠시 시간을 내어 지금 느끼는 감정을 살펴보세요.

누군가 "사랑해"라고 말할 때,
사랑받는다는 황홀한 경험에 푹 빠져보세요.

자연의 아름다움이 당신을 아름다움으로 이끌어주도록 하세요.

진심으로 감사하는 것들을 떠올려 보세요.
그리고 감사의 강력한 변화의 주파수에 푹 빠져보세요.

행복하고, 재밌고, 사랑스러운,
웃는 어린아이들을 상상해 보세요. 그리고 기쁨에 푹 빠져보세요.

잠시 시간을 내어 이 모습을 생생하게 상상하고 경험해 보세요.

우리는 인식을 통해 모든 것을 새롭게 해석할 수 있습니다.

지금 당장 당신이 상상할 수 있는 최고의 감정들에 푹 빠져보세요.

그리고 그 감정들을 느껴보세요.

몸의 감각을 느껴보세요.

에너지장을 느껴보세요.
그리고 마음속의 에너지를 느껴보세요.

무슨 일이 일어나고 있나요?

무엇이요?  
뭔가 느껴지시나요?
어떤 기분이 드시나요?

그냥 모든 걸 내려놓고 이 주파수들이 당신의 에너지장을 진동시키도록 내버려 두세요.

여기서 당신은 깨달음을 얻게 됩니다.
고통스러운 방식으로 자극을 받을 때,
그저 스스로에게 무언가를 알려주려는 과정이라는 것을요.

그것은 더 많이 느끼고, 자신에 대해 더 많이 알 수 있는 기회입니다.

불쾌한 방식으로 자극을 받는 것은 또한 연민, 용서, 이해, 온유함, 그리고 자신에 대한 희망을 느낄 수 있는 기회를 줍니다.

그것은 우리를 취약하고, 드러나고,
겸손해지는 경험으로 이끌어 줍니다.

이 얼마나 아름다운가?

그리고 당신이 저질렀다고 생각하는 모든 실수에 대해,
~ 어떤 느낌이 드나요? ~
자신에게 더 많은 연민을 베푸세요.

숨을 쉬세요.

숨을 쉴 때마다 마음이 편안해지고 중심이 잡히도록 하세요.

호기심을 갖고, 현실에 발을 딛고, 어머니 지구와 연결되어 있으세요.

취약하고, 드러나고, 겸손해지는 것이 당신에게 어떤 긍정적인 영향을 줄까요?

이것은 오직 당신만이 알 수 있습니다.  자기 자신을 탐구하세요.

모든 감정에는 고유한 주파수가 있습니다.
모든 감정은 우리가 자신을 더 깊이 탐구하고
진실을 발견하도록
도움이 됩니다.

진정한 자아를 발견하게 될 것입니다.

이처럼 더 높은 차원의 관점을 갖게 되면,
자연스럽게 다른 수많은 방식으로도 관점이 바뀔 것입니다.

특히 감정적으로 동요할 때, 자신의 관점을 바꾸고 재해석하는 능력을 호기심 있게 탐구해 보세요.

그러면 더욱 깨어나고, 변화하고, 진화할 수 있는 힘을 발견하게 될 것입니다.

당신은
무한한 평화, 찬란한 빛, 그리고
진정한 무조건적인 사랑으로 가득 찬 영원한 존재를 계속해서 경험하게 될 것입니다.

그리고 당신의 삶과 세상도 함께 변화할 것입니다.