풍부 穴

ᆢ
풍부혈, 어디를 말하는 걸까

• 뒷목 중앙, 머리와 목이 만나는 지점 바로 아래 움푹 들어간 부분
• 손으로 만져보면 목 뒤쪽에서 살짝 들어간 지점이 느껴지는데 바로 그곳이 풍부혈
• 이 부위는 목 주변 근육과 신경이 모여 있는 곳이라 오래전부터 두통이나 목 긴장을 완화하는 혈자리로 알려져 왔다.
• 그래서 스마트폰을 많이 사용하는 요즘 사람들에게 특히 관심을 받는 지점이다.
• 왜 뇌 건강 이야기까지 나오는 걸까
• 목 뒤쪽에는 뇌로 올라가는 주요 혈관이 지나가기 때문입니다.
• 대표적으로 경동맥과 척추동맥 같은 혈관이 뇌로 혈액을 공급하는 역할을 합니다.
• 그래서 목 주변 근육이 뭉치거나 긴장이 심해지면 혈액 흐름이 불편해질 수 있다는 이야기가 오래전부터 있습니다.


목 뒤 긴장을 풀어주면서 머리 쪽 혈액순환을 돕는 데 도움될 수 있다는 설명입니다.


풍부혈 지압,
먼저 등을 곧게 펴고 편안한 자세로 앉은 뒤 양손 엄지손가락을 이용해,
뒷목 중앙 움푹 들어간 부분을 찾습니다. 그 지점을 찾았다면 엄지손가락으로 천천히 눌러주면 됩니다.
약 5초 정도 유지한 뒤 잠깐 풀었다가 다시 누르는 방식으로 반복하면 됩니다.
이 동작을 약 1분 정도 반복하면 충분합니다. 중요한 점은 너무 강하게 누르지 않는 것입니다.
약간 시원하다고 느껴질 정도의 압력이 적당합니다.
목 주변은 신경이 많은 부위이기 때문에 강하게 누르면 오히려 불편함이 생길 수 있습니다.


ᆢ고개를 숙이고 화면을 보는 습관이 반복되면 목 뒤 근육이 쉽게 긴장하게 됩니다.
이런 상태가 오래 지속되면 목이 뻐근하거나 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다.
실제로 목 근육 긴장이 두통이나 어지러움으로 이어지는 경우도 있습니다.


풍부혈 지압처럼 간단한 방법이라도 꾸준히 해보면 머리가 맑아지는 느낌을 받는 사람들도 있습니다