意識/호르몬의 세계
**_하루 최소 5천보**_우뇌 활용걷는 과정에서 엔도르핀이 많이 분바된다.ᆢ걸으면서 명상ᆢ자신의 꿈이나 계획을 머릿속에 구체적으로 그린다.ᆢ기분이 좋아서 저절로 생각이 꼬리에 꼬리를 문다.ᆢ알파파는 우뇌에서 나온다. 걷기다.