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ᆢ알파파는 혈당치를 억제하는 힘이 있다.
ᆢ"아이는 자면서 큰다" 성인의 몸에서도 성장호르몬이 분비된다, 그러나 분비된 성장호르몬은 근육을 튼튼하게 만들어 지방을 연소하는 효과 발휘
ᆢ 성장 호르몬은 명상을 할때도 분비된다. 식후 명상은 근욱량이 증가한다. 이때 운동을 하지 않고도 근육을 만들 수 있다.
ᆢ지방을 연소하려면 저강도 운동도 효과적이지만 뇌내 엔도르핀을 잘 분비시키는 것이 가장 효율적이다.
ᆢ명상을 습관화 하면 뇌내 엔도르핀 분비량이 증가할 뿐 아니라 저장 창고도 커진다. 여기에 검소한 식사와 가벼운 운동만 덧붙인다면 효율적으로 건강을 지킬 수 있다.
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