망각은 배설의 한 부분이다

변비에 좋은 생활습관

말 많이 하고, 노래 부르기

의사 표현을 분명하게 하기

봉사활동 하기

소리 지르기 = 운동

머리 윙로 차가운 폭포스 맞기

百會穴 찬 수건 얹기

四關 마사지 - 엄지와 둘째 발가락 사이 태충혈 자극 / 엄지와 둘째손가락 사이 합곡혈 자극

단전호흡, 요가의 복부 파도타기, 복식호흡

장의 연동 운동을 유도하는 음식과 복부 맛사지

한문과 회음혈 근육 운동(宗筋)

 

피하면 좋은 식품.............들

인사므 생강, 마늘, 후추 등

튀바브 삶은 고구마, 삶은 감자, 달걀 노른자, 숯가루 등...퍽퍽하거나 건조한 음식

 

도라지, 솔잎, 땅통껍질, 밤 껍질, 생 도토리, 풋감 등 떫은 음식