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일반적 개념에서
인간의 몸은6~70%가 수분
腦의 80% 정도가
수분
근육의 76% 정도
이 수분의 8%가 빠져나가면 현기증
ᆢ호흡으로, 땀으로, 소변으로, 대변으로
*수분 부족시 체액과 혈액이 끈적끈적ㆍ소변 색깔이 짙어지고 갈증을 일으킨다.
이어서
피로감, 신진대사
수분 부족 현상 지속시 생체항상성에 문제발생
고혈압 같은 만성질환
특히 수분 부족은 장 건강에 이상을 일으킨다.
※ 우리 몸에는 22가지의 효소가 있다. 이 효소들은 대부분 수분이다. 그런데 위ㆍ췌장 소화효소 등 하루에 분비되는 효소의 양이 무려 7L 정도나 되기 때문에 수분 부족시 효소 분비에 문제를 일으킨다. 소화작용에도...
※ 물과 수분
음식에 포함된 수분, 따라서 물의 양은 900~1,200ml
(단 변비에는 2리터 권유)
**_ 단 물을 많이 마시면 안되는 경우
ㅡ심장ㆍ간ㆍ신장 질환
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