물과 쥐

쥐가 나면

• 과도한 운동
• 탈수로 인해 칼륨이나 마그네슘  등 체내  전해질 부족(커피를 많이 마시면 수분 부족 원인ᆢ 소변량 증가ᆢ대신에 물을 적게 마시는 경향ᆢ 입안이 자주 마르고 텁텁) ᆢ커피대신 물 ᆢ쥐는 도망갔다.

ㅡ수분의 적정량?
몸의 감각인데 구강의 건조함, 입과 혀의 건조,  즉 갈증  !!!

또는
소변의 색깔