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• 매일 햇빛을 쬐라
• 잠잘 때는 완전히 어두운 환경을 만들어라
• 물구나무 서기는 송과체로의 혈류를 증가시키므로 매우 좋은 수련 방법이다.
태양 응시
• 태양을 바라 보는 것은 고대에는 효과적인 방법이었음
• 해질녁은 지구의 자력이 충만한 시점이어서 명상을 통해 송과체를 자극하기에 최고의 순간임
• 해질녁, 음으로 충전된 송과체와 양으로 충전된 뇌하수체가 함께 조화를 이루어 머리(head)에 빛을 만들어냄
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