박문호 교수 ㆍ한수 배우기

수행능력
(executive function)

"생각은 어떻게 행동이 되지?"
"인지조절로...!"
"구체적으로 어떻게...?"
"집중유지와, 작업기억, 방해억제로..."


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1. 집중력을 좌우하는 3요소​

1) attention control
2) working memory
3) inhibitory control.


**_ attentional control
(전전두엽피질의 집중력조절은 과제에 필요한 정보는 선택하고, 불필요한 정보는 억제함으로써 수행된다. 이 기능수행을 위해 전전두엽 피질은 두뇌 내의 신호전달자 역할을 담당한다.)
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'Working memory'
is ...

(작업기억1은 단기간의 기억을 뜻하는데, 전전두엽피질이 과업에 필요한 정보를 제공하고, 과업집중에 필요한 정보에 접근할 수 있게 관리함으로 이루어진다.)


**_ '불필요 반응 통제'란 자동화 된 반응 또는 불필요한 반응을 전전두엽 피질이 통제하는 것을 말한다. 주의를 분산시키는 자극에 대한 반응을 통제함으로써 중요한 과제에 집중하게 하거나, 필요한 신호에 반응하여 인지유연성(cognitive flexibility)을 유지하게 돕는다.


1)자신의 마음을 알아차리는 마인드풀(mindfulness) 훈련,
2)성장 마인드(growth-mindset)를 확장하는 것,
3)전략적 사고력(strategic thinking)을 개발하는 독서와 바둑, 체스 두기 등이 그것이다.
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