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뇌는 속일 수 있다.
著》 <느리게 나이 드는 기억력의 비밀>도 한 줄 요약을 하면 ‘뇌는 각오하는 순간 변한다’라고 말했다.
📌 그러니까 뇌를 속이는 거 ?
📌 자기 나이보다 몇 살 아래로 세팅하는 게 좋을까요?
올해 84이신 저의 아버지는 중학교 2학년의 마음으로 사신대요. ‘선택과 집중’입니다.
📌 치매에 잘 걸리는 유형이 따로 있나요?
1. 걱정이 많은 사람
2. 소심하거나 성격이 예민한 사람
3. 살이 잘 안 찌는 사람
4. 스트레스에 취약한 사람
📌 인지 능력ㆍ집중력 향상ㆍ 두뇌운동으로는 ?
1. 일기 쓰기
2. 손으로 쓰면 형용사를 골라 쓰기가 더 어렵죠.
3. 이렇게 손으로 쓰면 수정을 할 때도 선을 그어야 해 더 집중
4. 손 글씨는 힘 조절도 필요/쓰는 동안 두뇌의 여러 부위가 활성화
5. 손으로 쓰는 건 고도의 노동이자 뇌가 즐거워 하는 활동이다.
6. 무엇보다 자신을 돌아보는 계기
7. 글을 쓰면서 ‘지금 행복한 고민을 하고 있구나’ 하면서 안분지족(安分知足)을 합니다.
8. 책을 소리내어 읽거나,
9. 필사 또는 요약하는 거
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