코와 입

ᆢ
*_입호흡은 체력이 처지고,  스트레스와 질병을 유발하고, 치주질환까지도,

**_코호흡은 숨을 들이쉴 때마다 공기를 데우고, 걸러 내고, 속도를 늦추고, 가압을 하여 폐가 더 많은 산소를 얻을 수 있도록 하며, 질병을 예방할 수도 있다.


^-^ 느리게 숨쉬는 방법을 배울 필요가 있다. 


*_   최적 호흡의 핵심의 비결은, 더 적은 횟수로 더 적은 양을 들이쉬고 내쉬기를 연습해서 날숨이 더 느리고 길어지면 이산화탄소 농도가 더 높아져 더 높은 유산소 지구력을 얻을 수 있다.

그래서 코로 공기를 조금 들이쉬면서 날숨을 더 많이 내쉬려고 노력해야 한다고 한다.