배운동

ᆢ

호흡으로 내장(內臟) 풀어주기

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​ 내장기 도수치료
ᆢ흔히 오장육부(五臟六腑)라 불리는 우리 몸속의 장기들을 손(Man-)으로 내장 고유의 움직임을 회복하도록 도와주는(-Pul-) 요법입니다. (Visceral Manipulation)

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내장에는 고유의 움직임이 있습니다. 내장 고유의 움직임이 멈추거나 통제를 벗어날 때 우리 몸은 병들게 됩니다.


간단한 예로
• 체(滯) 하면 소화관 전체(7~8m)의 연동운동이 멈추게 됩니다. 간(肝)이나 폐(肺), 신장(腎臟) 또한 생리작용에 따른 고유한 움직임이 있습니다.
• 간(肝)의 움직임은 호흡에 의한 횡격막에 영향을 받습니다.
• 간의 움직임이 횡격막 움직임의 통제를 벗어나면 복수(腹水)가 차는 파국을 맞게 됩니다.
• 방광(膀胱)은 소변을 저장하기에 팽창력이 좋습니다.
• 만약 방광이 잘 확장되지 않으면 소변이 조금만 차면 오줌이 마려운 과민성 방광이 됩니다.

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    ※ 내장의 건강함을 확인할 수 있는 가장 좋은 방법은 복부 전체를 파도치듯이 출렁거려 보는 겁니다. 만약 복부가 생각만큼 잘 움직이지 않는다면 과도한 내방지방이 있거나 또는 복부근육의 경직이 있음을 알 수가 있습니다.

              어린아이의 배처럼 말랑하고 부드러운 배를 만들기 위해서는 복부 속의 내장을 움직여 주어야 합니다.

복부 속의 내장을 움직여 주기 위해서는 호흡에 맞춰서 몸통을 앞, 뒤, 좌, 우로 움직여 줍니다. [호흡에 따라 코어 근육을 죄었다 풀면서 내장을 풀어줍니다]
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​         훌라후프를 하는 것도 내장의 운동에 많은 도움이 됩니다.
즉, 요는 어떤 운동을 하든지 배 속의 내장도 움직인다는 생각을 가지고 운동을 하는 것입니다.

    내장은 천천히 특유의 패턴으로 움직이기 때문에 빠른 동작보다는 천천히 움직이면서 동작의 내(內),외(外)가 합일(合一) 되도록 움직여야 겉과 속이 모두 건강할 수 있습니다.
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