기분 좋은 아침

제목부터
ㆍ챙기자ㆍ

  good아니면bed이 전부인데
선택부터 하고, 나서 몸에게 물어보자.

             ☆▪︎▪︎▪︎☆

첫번째, 대사의 균형
두번째, 염증의 균형
세번째, 신체의 회복력
네 번째, 신경계의 안정성
         (잠 잘자고 감정 기복)
다섯번째, 생활 리듬의 안정성      
          (기상, 식사, 수면 시간)



        **- talk to your body & mind

1. 식사량은 줄었는데 기력은 그대로다.

2. 잠은 길지 않아도 깨어나면 회복이 바로 된다.

3. 걸음은 느려도 걷는 리듬과 중심이 무너지지 않는다.

4. 상처가 빠르진 않아도 곪지 않고 잘 낫는다.

5. 배변이 규칙적이다.

6. 여기저기 쑤시는 만성 통증이 없다.

7. 감정 기복이 적고 화가 오래 가지 않는다
.
8. 손발이 차거워도 따뜻해지는 힘이 금방 돌아온다.

9. 지금도 하고 싶은 일이 분명히 있다.

10. 현재 자신의 나이를 자주 의식하지 않는다.