"안다"는 끝을 '모른다'는 추구를

thinking / doing

• "집안에만 시간을 보내는 것은 뇌와 신체의 기능을 급격히 퇴화시키는 지름길이다.

• 밖으로 나가 세상을 마주하고 활기차게 움직이는 것이 노년의 존엄성을 끝까지 지키는 유일한 방법이다.

• 신선한 공기를 마시며 계절의 변화를 직접 느끼는 행위는 뇌에 강력한 자극을 주어 무기력증을 걷어내고 정신을 맑게 유지해준다.

• 익숙한 것만 고집하는 나태함은 뇌 신경 회로를 굳게 만들뿐이다.

•  새로운 취미를 배울 수 있는 장소를 자주 찾아야 한다.

• 스마트폰 사용법이나 새로운 예술 활동에 도전하는 과정은 뇌의 노화를 늦추고 삶에 대한 호기심을 되살려주는 기폭제다.

• 타인과 안부를 묻고 감정을 교류하는 과정은 뇌 세포를 활성화하여 치매라는 재앙을 막아주는 가장 강력한 방패다.

• 활기 넘치는 시장이나 번화가를 걷는 것만으로도 오감이 자극되어 뇌 세포의 파괴를 늦추고 삶의 생동감을 되찾을 수 있다.

• 살아 움직이는 세상을 직접 눈으로 확인하는 과정

• 북적이는 곳을 떠나 때로는 조용한 장소에서 자신을 돌아보고 마음의 응어리를 씻어내는 치유의 시간을 정기적으로 가져야 한다.

• 억눌린 감정과 과거의 한을 내려놓는 마음의 정리는 화병을 예방하고 뇌 건강을 지키는 필수적인 과정이다.

• 스스로를 귀하게 대접하며 내면의 평화를 유지할 때 주변 사람들도 그 여유로움을 존중하며 진정한 어른으로서의 대접을 건네게 된다.