walking and dance

굳어진 골반은 만병을 불러온다. 골반은 우리 몸 전체의 리듬이 시작되는 곳이다.

균형을 잡고, 무게 중심을 옮기며 방향을 바꾸고, 다양한 동작을 할 때에 모두가 반드시 골반에서부터 시작된다.


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하나는 ‘땅의 기운을 느끼며 걷기’이다.


자신이 걷는 동작을 매 순간 온전하게 의식해야 한다.

고관절의 움직임, 힘의 전달, 무게의 이동, 지면에 닿는 발바닥, 땅에서 느껴지는 중력, 상체와 하체의 협응 등을 집중해서 느끼고 의식하는 것이다.

특히 땅과 연결되어 있음을 느낀다.


땅의 기운이 발바닥에서 다리를 타고 올라와 골반까지 전달되는 것을 느낀다. 뒤꿈치에서부터 발가락 끝까지 발바닥 전체로 땅을 지그시 밟으며 그 생명의 기운을 골반까지 받아들인다.

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“벨리댄스의 골반 움직임은 올리는 게 아니라 ‘내리는’ 거예요.


땅을 향해 내리는 힘에 집중하세요. 골반이 올라가는 건 내리기 위해서 자연스럽게 나오는 동작일 뿐이.”


댄스의 원형은  땅의 기운, 대지의 모성과 만나는 치유와 회복의 춤이라는 것


‘걷기’를 명료한 의식과 집중으로 행해야 한다면, ‘춤’은 그냥 자유롭게 하고 싶은 대로 몸을 풀어놓으면 된다.



신나는 음악을 잔뜩 준비해서 아무도 없을 때 볼륨을 최대한 높이고 마음껏 춤을 춰보자.

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귀만 음악을 듣는 게 아니라 몸도 음악을 듣는다.


그러니 통제하지만 않는다면 차츰 몸이 알아서 춤출 것이다. 절대 거울을 보지 말고 내 몸이 저절로 리듬을 타도록 내버려 둔다. 그러다 보면 결국 골반은 흔들리게 되어 있다.  

  

걷기와 춤, 이렇게 기억하자.
걸을 땐 의식 충만하게,
춤출 땐 의식하지 말고!