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<notice> 알아차림
방법 나누기 : 양손 비벼 따뜻하게 한 후 눈, 가슴, 배꼽 순서로, 몸에 집중하고 마사지
춤추기 : 나를 위해 즐거움을 주기 위해 춤추기
____________________
신체적으로
_____________________ 정서적으로
_____________________
정신적으로
<Communication Model>
Metaphor Temple
Body of Temple
Body as temple
Body as an instrument 을 느끼는 시간
Mindful Movement : 만약 나의 몸이 말할 수 있다면
If My body could speak ;
정서적으로 움직임
Emotionally Moving (first) - Speak (second)
<Body Community>
나는 어떤 움직임이다.
나는 어떤 춤이다.
나는 회복의 움직임이다.
나의 지혜는 도전과 실천으로 깨어난다. 나는때론 달리고 때론 쉰다.
생활이 단순해지니 몸의 감각이 예민하게 느껴졌다. 그로 인해 몸의 소리를 들을 수 있었다.
<What I notice, feel, see, imagine>
내 몸을 알아차리고
내 몸을 사랑해줘야겠다 느꼈다
건강한 몸과 마음이 상상된다.
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