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수.승.화.강ᆢ두한 족열
발바닥 박수치기
양다리를 들고 발바닥을 마주보게 한후 발바닥 마주치기를 하시면,
《하루에 1분만 해도 충분》
30초~1분
….;) 흔히 치는 손박수도 좋다고 하는데 사실 발박수가 건강에 좋은 점을 훨씬 더 많이 가지고 있다.
특히 코어근육을 강화하는 운동
발박수를 치고 나면 골반 허리 뒤쪽으로도 뻐근한 느낌이 있으실 거에요.허리근육을 강화하고 허리 쪽에 있는 콩팥 단련시키는 자세입니다.
용천혈을 자극해서 수승화강
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