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먹는 행위
이를테면,
채소나 과일 등의 식물에는 에너지원이 되는 당질은 물론 미토콘트리아가 에너지를 만드는데 필요한 비타민, 미네랄, 피토케미컬 등의 微量성분이 풍부하다.
또 먹어도 소화되지 않는 섬유질(식이섬유)도 많이 함유되어 있다.
* 식이섬유는 소화는 안 되지만 장의 "꿈틀운동"을 도와 결과적으로 영양 흡수를 높여주는 역할을 한다.
꿈틀 운동
ㆍ세ㆍ로ㆍ토ㆍ닌
...!
식이섬유 부족?
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