ᆢ
탈수에 대해
• 변비
• 전해질 불균형
• 신장 문제
• 균형 상실
노인들이 탈수에 더 취약한 이유, 주의해야 할 증상, 그리고 탈수를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
Causes and risk factors
탈수는 다양한 원인이 있을 수 있습니다:
• 열 노출: 뜨겁거나 습한 환경에서 시간을 보내면 땀을 흘려 체액 손실이 증가할 수 있습니다.
• 질병: 열, 구토, 설사와 같은 증상으로 병에 걸리면 탈수가 발생할 수 있습니다.
• 이동성 문제: 거동이 불편한 노인들이 스스로 물을 얻는 것이 더 어려울 수 있습니다.
• 기저 건강 상태: 당뇨병이나 신장 질환과 같은 일부 기저 건강 상태는 정상보다 더 많은 수분을 잃게 할 수 있습니다.
• 약물: 일부 약물의 부작용으로는 배뇨 증가가 있으며, 이는 추가적인 체액 손실을 초래할 수 있습니다. 배뇨를 증가시킬 수 있는 약물의 예로는 이뇨제와 특정 혈압약이 있습니다.
노인들도 여러 가지 이유로 탈수 증상에 더 취약합니다:
• 전체 체액의 감소: 나이가 들면서 우리 몸의 체액량이 감소하기 시작합니다. 이는 나이가 들수록 신체가 사용할 수 있는 물 저장고가 줄어든다는 것을 의미합니다.
• 갈증 반응 감소: 갈증을 느끼는 것은 물이 필요하다는 것을 알려주는 신체의 방법입니다. 그러나 나이가 들수록 갈증 반응이 약해지기 때문에 노인들은 술을 마셔야 한다는 사실을 모를 수 있습니다.
• 신장 기능 저하: 신장의 기능은 나이가 들수록 저하될 수 있으며, 이는 배뇨를 통해 더 많은 수분이 손실될 수 있음을 의미합니다.
• 건강 상태 및 약물: 일부 노인들은 기저 건강 상태가 있거나 약을 복용합니다. 일부 경우에는 이러한 상태나 약물이 배뇨를 통해 수분 손실을 증가시킬 수 있습니다.
What are the symptoms to look out for?
탈수의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다:
• 구강 건조증
• 피로 또는 피로
• 가라앉은 눈
• 배뇨 감소
• 평소보다 어두운 색의 소변
• 근육 경련
• 어지럽거나 어지러움을 느끼기
더 심각한 탈수 증상은 즉각적인 의학적 치료가 필요합니다. 이러한 증상에는 다음이 포함됩니다:
• 빠른 심박수
• 움직임이나 보행 문제
• 혼란 또는 혼란
• 기절
• 24시간 이상 지속되는 설사 또는 구토
탈수를 치료하지 않으면 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다:
• 요로 감염, 신장 결석, 심지어 신부전을 포함한 요로 및 신장 문제
• 칼륨과 나트륨 수치가 낮아 발작이 발생했습니다
• 열 탈진 또는 열사병
• 저혈량성 쇼크는 낮은 혈액량으로 인해 혈압과 산소 수치가 떨어지는 생명을 위협하는 합병증입니다
What are the treatment options?
탈수 치료에는 잃어버린 액체를 교체하는 것이 포함됩니다. 경증에서 중등도의 탈수에는 식수나 주스나 육수와 같은 다른 액체가 포함됩니다.
때때로 구토나 설사는 전해질뿐만 아니라 수분의 상당한 손실을 초래할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 전해질이 함유된 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 스포츠 음료와 페디알리테가 있습니다.
탈수가 더 심하면 입원이 필요할 수 있습니다. 이 상황에서는 수액과 전해질이 정맥 주사로 투여될 것입니다.
Tips to prevent dehydration
노인이라면 다음 팁이 수분을 잘 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다:
• 하루 종일 물을 마셔보세요. 수분 공급에 도움이 될 수 있는 다른 음료로는 우유, 향이 첨가된 탄산수, 그리고 저설탕 과일 주스가 있습니다. 커피와 차는 이뇨 효과가 있을 수 있으므로 적게 마십니다.
• 한꺼번에 너무 많은 양의 액체를 마시는 것이 어렵다면, 작은 모금을 마십니다.
• 식단에 수분 함량이 높은 음식을 포함하도록 하세요. 몇 가지 예로는 수박, 오이, 셀러리, 딸기, 그리고 저나트륨 육수나 수프가 있습니다.
• 물이 그다지 매력적이지 않다면 레몬이나 라임을 한 조각 넣거나 짜서 풍미를 더하세요.
• 더운 날씨나 습한 날씨에 장시간 외출하거나 운동을 할 때는 물을 더 많이 마실 계획입니다.
• 열, 구토, 설사와 같은 증상이 있는 경우 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.
• 기저 건강 상태가 있는 경우, 특정 체액과 수분 필요량에 대해 의사와 상담하세요.
노인을 돌보는 사람이라면 탈수를 예방하는 데 도움이 되는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다:
• 특히 식사 시간과 운동 후에 하루 종일 수분을 섭취하도록 상기시켜 주세요.
• 물이 접근하기 쉽고 손이 닿기 쉬운 곳에 보관하세요.
• 액체를 마신 후 화장실에 제때 도착하지 못할까 봐 걱정되는 경우 화장실에 더 쉽게 접근할 수 있도록 하세요.
The bottom line
노인들은 탈수 증상에 더 취약합니다. 여기에는 체내 수분 함량 감소, 갈증 반응 감소, 약물이나 기저 건강 상태 등 여러 가지 이유가 있습니다.
탈수 증상을 인식하는 것은 잃어버린 액체를 대체하기 위해 중요합니다. 구강 건조, 피로, 어두운 색의 소변, 그리고 어지러움과 같은 증상에 주의하세요.
탈수 치료에는 잃어버린 액체를 교체하는 것이 포함됩니다. 하루 종일 규칙적으로 수분을 섭취하여 탈수를 예방할 수 있습니다. 여기에는 물, 주스, 육수 또는 수분 함량이 높은 음식이 포함될 수 있습니다.
수분 섭취가 확실하지 않다면 의사와 상담하여 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알아보세요.