짬과 틈

: 눈은 시력을 다하지 말며, : 귀는 청력(聽力)을 다하지 말며,

 

: 다닐 때에 빨리 걷지 말고, : 오래 앉아 있지 말고, : 피로하도록 눕지 말며,

: 침을 멀리 가게 뱉지 말라.

: 춥기 전에 옷을 입고, : 덥기 전에 옷을 벗으며,

: 겨울에 너무 덮게 하지 않고, : 여름에 너무 시원하게 하지 않아야 한다.

: 그리고 너무 배가 고픈 다음에 먹지 말며, : 먹되 너무 배부르게 먹지 말아야 하고,

: 너무 목이 마른 다음에 마시지 말며, : 마시되 너무 많이 마시지 말아야 한다.

: 날것과 찬 것을 많이 먹지 말며,

: 지나치게 노력하거나 지나치게 편하려고 말고,

: 늦게 일어나려고 말며,  많이 자려고 하지 말고,

: 땀을 너무 많이 흘리려 하지 말며,

: 너무 자주 목욕하려고 하지 말라.