- 당신이 화내는 진짜 이유 (화의 비밀) ●모른 척하고 스트레스를 피할 것인가? - 회피 ●스트레스와 맞서 화를 폭발 시킬 것인가? - 맞대응 ●스트레스를 잡아 감정의 균형을 유지하며 화를 다스릴 것인가? - 균형 ▲화를 내는 사람들의 한가지 공통점은 화를 통해 자신의 의사를 표현하고자 하는 것이다. ▲분노에는 자신의 뜻대로 상대의 행동을 바꾸고 싶다는 강력한 메시지가 포함되어 있다. □ "분노는 싸우거나 도망치는 등 자신을 보호하는 힘을 만들어 줍니다. 그래서 분노는 생존에 필수적입니다. 분노로 인한 피해나 문제는 분노 자체 때문이 아닙니다. 바로 분노에서 나오는 공격적인 행동 때문이죠." - 매튜 맥케이(임상심리학자) □ 우리는 화가나면 말이나 행동이 거칠어 진다. 이것은 뇌와 호르몬의 작용 때문인..