에너지 절약

골퍼들의 에너지 절약 기술(隨意筋ᆞ
主動筋 agonisticᆞ協同筋 synergist)

隨意筋 ᆞ내 뜻대로 움직일 수 있는 근육이다. 필요한 건 오직 "意"에 대한 주어와 동사가 필요할 뿐이다. 즉 관절을 구부리고 펼때 움직임의 주도권을 쥐는 근군과 협력하는 운동 또는 장력관계를 갖는 근군 즉 양자의 관계다.

ᆞᆢ스윙동작을 취하기 의해 최우선적으로 움직이는 신체 부위를 主動筋이라 부른다. 예를 들면 buttock out 동작에서 엉덩이를 먼저 사용하고 나면 상체는 뒤 따라 움직이게 되ㅡ는 協同筋의 순서를 밟게 된다. 만약 이 순서가 바뀌면 필요 이상의 에너지를 사용할 수 밖에 없다.이미 사용된 신체 에너지는 뺄 수 없으며 단지 시간이 지나서야 스스로 사라지고 만다. 임의로 뺄 수 없다.

아름다운 스윙을 갖추기 위해서 어드레스 순서 중에서 무릎이야기다.

일반적으로 신체 움직임에는 4가지 신체의 순서가 존재하고 있다. 이 부분은 태어나면서 갖춘부분이다. 일상적으로 발을 사용해서 걷고, 뛰는 운동에서와 같이 발바닥이 제일 먼저 땅을 딛고 나면 정강이와 무릎이 따라 나오면서 상체가 마지막으로 수직과 연직을 갖추면서 다음 발이 바턴을 받아 걷거나 뛰는 자연법칙이 있다.

※ 무릎이 먼저일까
※ 발이 먼저일까

많은 골퍼들 연습 행태를 보면 어드레스 루틴에서 stance 를 다시 취하는 골퍼가 거의 없다.?

ᆞᆢ필요 이상으로 힘을 쓰지 않고 중력을 이용해 에너지 효율을 높히기 위한 스윙 동작은 신체 여러 개의 움직이는 순서를 익혀두면 에너지 절약을 맡보게 될 것입니다.

ᆞᆢ직접적으로 작용하는 근육(주어)을 찾아라 !!!