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몸을 두드리자 ...
답답 할때 아주 간편하게 몸을 풀 수 있으며 쉽고 아주 좋은 기공 동작입니다.
몸을 부드럽게 경락을 따라 두드려서 혈액순환을 원활하게 하는 박타공 (搏打功）
주의사항 및 요령
두드리는 정도는 중간 정도의 세기로 남녀노소 시간에 구애받지 않고 수련이 가능합니다. 다만 머리 부분 및
어깨, 경추 부분은 부드럽게 두드려 주세요
순서 및 방법
1. 손을 오목하게 만들어 부드럽게 몸을 두드림
2. 왼쪽 어깨부터 안쪽으로 두드리며 내려가 바깥쪽으로 올라옴
3. 가슴을 두드리며 오른쪽 이동
4. 오른쪽 어깨 안쪽으로 두드리며 내려가 바깥쪽으로 올라옴
5. 깍지 낀 손으로 가슴 미간 사이(인당혈) 정수리 (백회혈)을 두드려준다.
6. 경추 7번째 대출혈 이 부분은 특히 부드럽게 두드려주세요.
7. 복부를 부드럽게 호흡에 맞추어서 고루고루 두드리기
8. 엉덩이 두드려주기.
9. 상체를 숙여서 등 전체 두드리기
10. 몸 뒤쪽으로 내려가서 몸 앞쪽으로 두드리면서 올라오기
11. 하체의 측면을 따라 내려가고 사타구니 안쪽을 타고 두드리면서 올라오기.
12. 복부 한 번 더 두드리기
13. 엉덩이부터 아까와 같이 한 번 더 반복
14. 몸을 좌우로 흔들며 몸 두드리기
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