그대와 함께,...

움직임은 변화를 가져온다

움직임  즉, 조금씩 자주 움직이는 간식을 일상에 간간이 섞으라는 것인데 그렇게 하면 알지 못하는 사이에 내 몸에 쌓인 그 습관이 뚜렷한 몸의 차이를 만들어낸다.

집중, 또 집중하면서 내 자신을 향해 강렬한 빛을 내뿜는 광선이 길을 걷는 동안 흙과 바람과 풀과 물 내음에 정신을 잃었다. 산에 오르고 내리는 동안, 마음은 여유로워지고 몸은 단단해졌다. 마음의 스트레스는 마음으로 푸는 게 아니구나. 몸이 먼저 돕는구나. 생각했다.

•  움직이기 위해 진화했다
• 걷기는 창의력을 높인다.
  
• 근력이 정신력을 만든다
• 춤을 추면 행복해 진다.
• 단단한 코어의 힘
• 기분이 좋아지는 스트레칭
•  인간만이 호흡을 제어한다
•  휴식의 기술


[♡]  걷는 시간만끔은 내가 내 삶을 통제할 수 있는 유일한 시간이다.

춤은 움직임 속에서 감정을 극대화할 뿐 아니라, 사고와 정서를 대하는 반응에 변화를 줘서 자신이 원하는 방향으로 만들 기회를 준다.


[ ♡] 앞으로 나아가는 걷기

'앞으로 움직이는 것'이 진전의 감각을 낳으며 이것이 우리 자신과 삶을 어떻게 느끼는가에 큰 영향을 줄 수 있는 내용. 앞으로 나아가는 움직임은 미래에 관한 생각을 고취하는 반면, 뒤로 가는 움직임은 과거의 기억을 되살린다고. ...

전진과 더불어 활기차고 행복한 걸음걸이가 마음 자세를 바꾸고 자신을 변화시킬 수 있다.