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골반
[목차] 1.요약 2.구조 3.기능 4.중요성 5.같이 보기/더 보기 6.참고문헌 [ 요약 ] 사람의 골반(출처: GettyimagesKorea) 고등척추동물에서 좌우의 요대를 이루는 엉덩뼈(장골; ilium), 궁둥뼈(좌골; ischium), 두
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골반은 허리 부분의 모든 뼈를 총칭한다.
구체적으로는 좌우 두개의 볼기뼈와 그 가운데에 있는 한 개의 엉치뼈를 더한 세개의 뼈로 구성된다.
그런데 왜 골반을 조금 앞으로 기울이는 편이 좋을까?
골반이 뒤로 누우면 배와 엉덩이에 힘이 들어가지 않고 골반이 부드럽게 움직이지 않는다.
골반을 조금 앞으로 기울이려면
어떻게?
"단전에 힘을 준 상태에서 항문을 조이고 엉덩이를 위로 올리면..."
...;) 직접 해보면 골반이 앞으로 기울어서 허리 주위가 시원해지는 느낌이 든다.
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