12간지에 따라 장부의 운동이 다르다.
<건강을 위해 시간대별로 해야할 습관>
※인시(3:30-5:30) - 자리에서 일어나라
폐의 기운이 왕성한 시간
우리의 피부는 긴장상태를 유지하며 스스로를 보호함
※묘시(5:30-7:30) - 대변을 보라
대장기운(전날먹은 음깃 배설)
※진시(7:30-9:30) - 진지를 들어라
위의 기운왕성
하루에 한번만 먹어야 한다면 그것은 아침이다. 적게먹는것이 좋음
※사시(9:30-11:30) - 하루 일을 시작하라
비장의 기운왕성
하루의 일과를 생각하면서 활동을 시작한다.
비장은 위장에서 섭취한 음식물이 죽의 상태로 변하여 들어올 때부터 본격적인 활동을 한다. 따라서 진시에 음식물을 섭취해 주어야만 그 기능이 가장 왕성한 사시에 비장이 활동하게 됨
※오시(11:30-13:30) - 몸과 마음을 편안하게 하라
심장
과로나 과격한 운동을 피함. 간단한 식사와 함께 편안한 마음으로 휴식을 취하듯 지내야함.
자신이 좋아하는 별미의 음식을 즐기면서 밝고 명랑한 기분을 갖도록
※미시(13:30-15:30) -열심히 일하라
소장
열심히 일하고 움직이면서 서서히 다음 시간의 휴식을 준비해야함
※신시(15:30-17:30) -몸을 편안히 하고 피부를 보호하라
방광(폐수처리기관)
우리몸의 오장육부와 피부가 다같이 긴장이 풀어지고 피로해지지는 때이므로 적당한한 휴식을 취하면서 몸의 흐름에 따라주어야한다.
※유시(17:30-19:30) -집에 들어가 가벼운 음식을 취하라
신장(피를걸러내고 정화하여 우리몸에 치명적일수도 있는 노페물을 제거)
가벼운 소긱과 충분한 휴식
※술시(19:30-21:30) -이후에는 음식을 먹지 마라
심포기능(심장보호)
편안한 마음으로 책을 보거나 공부를 하면서 내일을 설계. 가급적 잠자리에 든다.
※해시(21:30-23:30) -따뜻한 잠자리에 들어라
삼초의 기능(체온을 유지시켜주는 역활)
뜨거운 피를 식히고 깨끗하게 정혈
※자시(23:30-1:30) -반드시 자고 있어야 한다.
담(병을 방지 몸의 균형유지)
이시간을 잘 지키는것이 낮동안의 10시간자는 것보다 건강에 훨씬좋다.
상쾌하고 건강한 하루을 위하여, 그리고 건강한 삶, 아름다운 피부를 위해서는 반드시 자시에 잠을 자는 습관을 들여한 한다.
※축시(1:30-3:30) -충분한 수면을 취하라
간(피를 깨끗하게 해주고 몸에 나쁜 물질이나 병균을 없애주는 해독작용)