촉각~~~트리거

*_ 코등과 눈 사이

이 지점은 코등과 눈 사이(양쪽)에 있다. 이 지점을 코등 쪽으로 위쪽으로 부드럽게 1분간 마사지ㆍ반대쪽도

*_눈썹 사이

검지손가락을 눈썹 사이에 살짝 대세요. 이 지점에 얼마 동안 압력을 가하세요. 이 지점을 너무 세게 누르지 않도록 주의ㆍ우리 중 많은 사람이 피곤할 때 이 지점을 마사지하면 편안함을 느낍니다.

*_흉골에

이 지점은 흉골의 바로 중앙에 있다. 매일 1분 동안 이 지점에 지속적으로 부드럽게 위쪽으로 압력을 가하세요. 이것은 에너지를 회복한다.

*_귀와 관자놀이 사이

이 지점은 귀와 관자놀이 사이, 귀의 작고 뾰족한 부분인 트라거스 바로 옆에서 찾을 수 있다.

*_복부

이제, 이 부위에는 신진대사를 향상시키고 체중 감량에 도움이 되는 많은 트리거 포인트가 있다. 배꼽 아래 약 1인치에 위치한 특정 지점을 찾으세요.

*_가슴 바로 아래

이 부위에는 두 개의 지점이 있습니다. 복부가 시작되는 가슴 바로 아래에 있다. 이 부위는 '복부 슬픔'이라고도 합니다. 이 지점에 천천히 위쪽 방향으로 압력을 가하세요.

*_팔꿈치

이 지점은 팔꿈치 안쪽에 있습니다. 매일 엄지 손가락으로 이 지점을 1분씩 양쪽에서 마사지

*_무릎 아래

이 포인트는 매일 마사지를 받으면 신체의 에너지 흐름을 강화하는 또 다른 중요한 포인트입니다. 양쪽 무릎에 매일 반복하세요.

*_발목

발목에는 두 개의 지점이 있습니다. 하나는 바깥쪽에 있고 하나는 안쪽에 있다.  최상의 결과를 얻으려면 매일 1분 동안 마사지를 하세요.

*_윗입술 위

코 바로 아래 윗입술 위 부분을 살짝 훑어보세요. 약간 움푹 들어간 부분이 보일 텐데, 여기가 다음 지점입니다. 천천히 아래쪽으로 1분간 마사지하세요.

*_손

이 지점은 손의 바깥쪽에 있습니다. 손가락으로 이 부위를 느껴보고 엄지뼈와 검지뼈가 만나는 지점 근처에 이 지점을 찾으세요. 압박점은 이 접합부 바로 위에 있다.

*_발

발바닥에는 여러 개의 트리거 포인트가 있다. 이 포인트는  신진대사에 중요합니다.




이제, 우리는 이러한 지점 중 일부를 찾는 것이 어렵다는 것을 알고 있으며,  트리거 지점에 대해 언급된 방향으로 위쪽이든 아래쪽이든 압력을 가하십시오.

           많은 트리거 지점은 스트레스 해소제이기도 하며, 자신을 진정시키기 위해 마사지할 수 있다.