시간속에 머물 때^ ~^~^

[]우울증이 있는 사람은 과거에 살고,



[] 불안증이 있는 사람은 미래에 살고,

                  ^ !!! ^

               ^  &  ^

[] 강한 차분함과 마음의 평화를 가진 사람들은 현재에 산다.


**- 현재에 집중하는 방법 "에 대해~~~


예를 들어,
휴대전화를 가지고 5분을 보내는 것(그리고 머릿속으로 생각 하는 것 )은 금세 지나가고 3초처럼 느껴질 수 있습니다.

반면에 팔굽혀펴기를 하는 데 5분을 보내는 것( 그 순간에 집중하도록 강요하는 것 )은 영원처럼 느껴질 수 있습니다.