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ᆢ
나체로 자면 노화 방지(?)
잠을 자는 동안 우리 몸은 성장 호르몬과 멜라토닌이 활발하게 방출된다.
이 두 가지는 노화 방지에 가장 중요한 호르몬으로 낮은 체온을 유지하고 잘 경우에 더 많이 방출된다고 한다.
높은 온도에서 잠을 자게 되면 앞서 언급한 스트레스 호르몬인 코티졸이 필요 이상으로 분비된다(?)
ᆢㆍ 몸이 적절한 체온을 유지할 수 있도록 아무것도 입지 않은 상태로 자는 것이 가장 좋다.
혈액순환이 원활해진다.
사람은 잠을 잘 때 보통 6분 간격으로 몸을 뒤척이는데,
이하는 이 글을 읽고 계신분께서 이어주시겠습니까 ?
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