발의 소중함

손톱은 힘줄의 끝 부분이니,

자주 깎지 말아야 힘줄이 쇠약해지지 않는다.

 

또는 발을 씻고 누우면

四肢無冷病(사지무냉병) : 사지의 냉병(冷病)이 없다고 한다.

 

 

발의 중심인 용천혈(湧泉穴)을 한 손으로는 한 발을 들고

한 손으로는 1백 20번씩 교대하여 문지르면

풍습(風濕)이 제거되고 다리의 힘이 튼튼해진다.

 

 

오직 매일 아침 5경(更)에 일어나 앉아서

두 발을 맞대고

더워질 때까지 용천혈을 무수히 문지르기를

땀이 날 때까지 하였다.” 楮記室 : 《저기실》