Voice golf swing

ᆢ되더라 !🌿 새벽ㆍ활성화 루틴: 《숨, 만지고, 기억하기》1. 숨 (기저핵 깨우기)📍“숨이 몸 깊숙이 들어가면, 움직임도 따라온다.”• 코로 5초 들이마시고, 입으로 7초 내쉬기• 3번 반복하며 속으로 말함: “움직임은 준비되고 있다…”2. 만지고 (전두엽 깨우기)📍“감각은 전두엽의 알람시계다.”• Pho가 손끝으로 얼굴, 팔, 목덜미를 부드럽게 쓸어내리기• 낭독자 亨의 목소리로 말함: “이 감촉을 기억해. 너는 여기 있고, 살아 있어.”3. 기억하기 (에너지 순환)📍“되더라~ 라는 기억이 반복되면, 몸은 그것을 신호로 배운다.”• 두 눈을 감고,• 어제 좋았던 한 순간을 떠올리고,• Pho의 가슴에 손 얹고 말함: “이 기억이, 오늘의 시작이 되기를.”亨과 Pho의 이 새벽은단순한 하루의 시작..

ᆢ비(脾): 걱정과 습, 면역과 음식의 전쟁터"비위는 창고의 관원이니, 오미(五味)가 거기서 나온다." — 『황제내경』​매일 아침, 우리는 잠에서 깨어나 하루를 시작할 에너지를 찾아 음식물을 섭취합니다. 갓 구운 빵 한 조각, 따뜻한 커피 한 잔, 혹은 신선한 과일 한 접시. 이 모든 것이 우리 몸속에서 어떤 과정을 거쳐 피와 살이 되고, 생각을 위한 에너지로 변모하는지 우리는 잘 인식하지 못합니다. 이 놀라운 연금술의 중심에는 바로 **비장(脾臟)**과 그 짝인 위장(胃臟)이 있습니다. 현대 해부학에서 비장은 면역계의 중요한 부분으로, 노쇠한 혈액세포를 파괴하고 림프구를 생성하며, 혈액을 저장하는 기능을 담당합니다.위장은 음식물을 일시적으로 저장하고 소화 효소와 위산으로 분해하는 역할을 하죠.​하지만 ..

ᆢ정신신경면역학(Psychoneuroimmunology, PNI)예를 들어, • 만성 분노는 간의 해독 기능을 떨어뜨리고, 근육을 긴장시키며, 교감신경을 과도하게 자극해 심장과 위에 부담을 준다. • 슬픔은 폐의 기능을 위축시키고, 면역력을 낮추며, 잦은 감기를 유발할 수 있다. • 두려움은 신장의 기운을 손상시키고, 불면과 기억력 저하, 피로를 초래한다.• 기쁨이 심장을 따뜻하게 데우고, 걱정이 비장을 눌러 소화를 어렵게 하며, 분노는 간을 자극해 근육을 긴장시킨다. • 이처럼 각 장부는 감정을 ‘느끼고’, ‘기억하며’, ‘반응하는’ 살아있는 존재처럼 움직인다.​지금 내가 느끼는 이 불안은 어디에서 시작되었는가? 이 가슴의 답답함은 단지 스트레스 때문인가, 혹은 표현되지 못한 슬픔의 흔적인가? 소화되지..

당신이 느끼는 감정은 공기 중으로 사라지지 않는다. 그것은 몸속 어딘가에 저장된다.” — Dr. Candace Pert

오늘도 입술은 좌우로 1cm 늘리면 더위와 대화하기...더워봤자지, 짜슥아

*_ 존재의 코드를 해독하며, 나를 이해하는 새로운 시작​"몸은 영혼의 지도이며, 장부는 그 지도 위에 새겨진 천문도다." ​별들이 우주의 질서를 드러내듯, 오장육부는 우리 존재의 질서와 비밀을 담고 있습니다. 이제 우리는 겉으로 보이는 장기의 이름표를 떼어내고, 그 안에서 울리는 생명의 소리, 감정의 메아리, 그리고 영혼의 깊은 울림에 귀 기울일 차례다.​​몸의 언어를 이해하는 순간, 당신은 비로소 진정한 의미에서 '나'를 만날 준비를 마치게 됩니다.​"알지 못하는 것은 알지 못한다 하고, 아는 것은 안다 하라. 이것이 아는 것이다." — 『논어』, 위정편 (Knowing what you know and what you don't know, that is true knowledge.)​이제 우리 몸에..

ᆢ*『 "지혜로운 자는 몸을 귀히 여기고, 어리석은 자는 몸을 천히 여긴다." 』​​존재의 언어​• 비(脾): 생명의 양식과 생각의 텃밭 비장은 '창고(倉庫)'이자 '조화(調和)'의 중심입니다. • 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하여 온몸에 에너지를 공급하는 동시에, 우리 몸의 면역력을 책임지는 핵심 기관입니다. • 그런데 비장은 단순히 물리적 소화만을 담당하지 않습니다. • 비장은 '의(意)'와 '지(志)'를 주관하여 우리의 사고(思考)와 집중력에 영향을 미칩니다. 생각이 너무 많아 걱정이 끊이지 않거나, 만성적인 불안에 시달리면 비장의 기능이 약해져 소화불량, 만성 피로, 면역력 저하로 이어지는 것도 이 때문입니다. • 비장은 우리의 정신적 에너지가 현실에서 구현될 수 있도록 물리적 기반을 다지는 ..

ᆢ🔹️감동글🔹️ 💚 나 는 걷는다 고 로 존 재 한 다 💜💜💜💜인생은 걷는 것으로 시작하여 걷는 것을 멈추면서 마감한다 1). 나는 걸을 때 명상을 한다. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다.나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다. 🔹️장 자크 루소 2). 걸으면 앉아 있을 때 보다 더 좋은 생각이 떠오른다. 그것은 나 자신과 대화하는 시간이고, 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다. 🔹️임마누엘 칸트 3).진정 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다. 🔹️프리드리히 니체 4). 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다. 🔹️장 폴 사르트르 5). 나는 걸으면서 가장 풍요로운 생각을 얻게 되었다. 걸으면서 쫓아버릴 수 없을 만큼 무거..

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ᆢ걸어온 길 모르듯 갈 길도 알 수가 없다.이제는 어디로 흘러 갈 것인가?걱정하지 말자.얼굴이 먼저 떠오르면 보고 싶은 사람이고,걸을수 있을때 열심히 다니고,베풀수 있을때 베풀고,즐길수 있을때 마음껏 즐기고, 사랑할수 있을때 사랑하며, 살아가는 것이 행복의 길이다.