意識/백년 건강 운동 113

합장하는 손

질병 치유에 대해 로마인들은 합장은 신과 통한다.합장하는 것은 생체 전기의 회로를 만드는 동시에 생명 광선의 방사를 촉진하는 것이다. 즉 합장하는 손의 높이를 얼굴까지 올리는 것은 두 손을 심장의 위치보다 높게 하는 것인데, 이는 합장하는 손에 맑고 깨끗한 피를 순환토록 한다. 즉 청정한 혈액이 손바닥이나 손가락 ㆍ손톱 밑의 잘못된 모세혈관 체계를 교정하여 혈액순환을 한층 더 완전하게 하며, 손바닥의 신경을 예민하게 하여 신체의 균형 유지하는 생체역학을 이뤄낸다는 것이 "합장과 생명선"의 요지다.

자동화 ㆍ "病"

걷기는,... 어떤 속도로 걷든 건강에 유익하고, 기분을 북돋워주며 치매 위험도 줄여준다. ᆢ(sports medicine specialist) ᆢ(orthopedic surgeon) ᆢ(family medicine physician)등 **_ 심장과 뼈 건강에도 좋다고 입을 모은다. 그런데 건강 이익을 극대화하려면 유념해야 할 몇 가지가 있다. 걷기 속도는 유용하기는 하지만 불완전한 지표다. 지속적인 시간 동안 활발하게 걷는 능력이 중요하다. 활동량과 강도가 최대 관건이다. 걷기 운동을 하는 지형도 중요하다. 평탄한 보도가 아닌 모랫길이나 돌이 많은 길에선 속도가 느려지기 마련이다. * 하지만 심장박동수 상승은 어떤 길에서든 일어난다. 평평한 길이든 오르막이든 마찬가지다. 속도보다 지속성이 훨씬 중요하..

※발뒤꿈치 들기 운동

​ 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을 좋게 하는 방법입니다. 이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다. ​ 이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥. 간. 신장. 고혈압. 목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다. ​ ​ ​ 발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓는다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다. 이것이 1세트입니다 ​ 2~4시간후에 또해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게 하루에 총 5세트를 합니다. ​ 이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면 효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋다. ​

습관은 오직 반복밖에 없다.

인간은 습관의 노예다. ✴잠을깨면 잠자리에서 바로 🔅1. 목운동 좌우로 30회 🔅2. 귀 잡아당기기 30회 🔅3. 눈동자 좌우로굴리기 30회 🔅4. 이빨 부딪치기 30회 🔅5. 따뜻한 물 마시기 🔅6. 혀를 자긍자긍 물면서 不老水 삼키기 * 잠자리에 들기 전 🔅6. 손뼉치기 100회 🔅7. 발끝 부딪치기 100회 🔅8. 종아리 맛사지 2분정도 🔅9. 손,발목,발바닥 맛사지 🔅10. 괄약근 운동 100회 💓지금 -배고프면~ 먹고 -졸리면 ~ 자고 -생각나면~ 전화하고 -보고 싶으면~ 약속하고 -좋아 하면~ 구입하고 -어디 가고 싶으면~ 달려가고..

맨발과 반사구

맨발로 맨땅을 걷게 되면 지표면에 놓여 있는 돌멩이, 나무뿌리, 나뭇가지 등 다양한 물질들이 발바닥의 각 부위와 상호마찰하게 됩니다. 또한, 땅과 땅 위에 놓인 각종 물질이 발바닥의 각 반사구 자극 이는 몸에 쌓인 활성산소를 땅과의 접촉을 통해 배출할 수 있는데, 이 과정에서 몸의 양전하가 맨발로 땅을 만나면 0볼트가 되고, 땅의 음전하와 만나면서 활성산소가 몸에서 빠져 나가게 된다.

보폭 5cm의 기적

사람이 똑 바로 걸을 때 한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비, 즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은 치매에 쉽게 걸리지 않는다. 그러니깐, 걷는 속도가 아니라, 보폭의 너비가 인간 壽命을 左右한다고 했다. 보폭(步幅)을 크게 더 길게하고 걸으면 자세(姿勢)가 반듯해 지고, 시선(視線)도 위(上)를 향하고, 팔도 제대로 많이 흔들게 됩니다. 이렇게 하면 온몸의 근육(筋肉)에 자극 (刺戟)을 주어 근육량(筋肉量)이 증가하고, 운동량도 크게 증가합니다. 혈액(血液)의 흐름도 좋아집니다. 걸을 때 자세(姿勢)가 반듯해 지면 폐(肺)가 넓어져서 많은 양(量)의 산소를 받아 들일 수 있게 된답니다. 부수적으로 腦도 아주 빠르게 움직입니다. **_*보폭이 좁은 사람은 대뇌 운동영역이 위축되어 있고 **_*보행..

오늘도 걷는다,..

모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라. 장은 육체처럼 운동을 할수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는것은 최고의 운동이다. 최고의 치료법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. 우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제이다. 지나친 운동 등, 지나친 모든것은 자연을 거스르는 행위이다. 우리가 먹는 것이 곧 우리의 몸이 된다. 적지도 많지도 않은 적당한 음식과 운동은, 건강을 위한 가장 훌륭한 처방이다. 사람은 몸이 건강해야, 행복도, 즐거움도 느끼는 것이고, 건강해야 남을 돕는 일도, 베푸는 일도 할수있다. 방안에 누워 있으나, 병실에 누워 있으나, 산속의 묘지 안에 누워 있으나 똑 같은 것이다. ***_ 살아 있는 한 밖으로 나와 활발하게 걷자.

맨발의 청춘(ㅎㅎ)

(眞人踵息)~ ‘진인은 뒤꿈치로 숨을 쉰다’ *_ ‘踵(종)’은 뒤꿈치이다. 진인은 마음이 항상 평화롭고 담담한 사람이다. (人體經穴圖)발뒤꿈치 부위에 혈자리 수천혈(水泉穴)샘물이 솟는 혈자리 뒤꿈치 호흡을 하려면 수천혈이 열려 있어야 한다. 혈자리는 湧泉穴ᆢ 샘물이 솟는 자리다. 이 혈자리는 콩팥, 즉 신장(腎臟)을 자극해 준다. 신장에 적당한 자극을 주어야 물 공급이 원활해진다. 맨발로 걷다 보면 발뒤꿈치나 발바닥에 있는 이러한 수천혈, 용천혈을 자동적으로 자극하게 된다. 머리의 화기가 다리 쪽으로 내려가고, 수기는 머리로 올라간다. 수승화강이다 머리가 시원해지고 인체의 혈액순환이 원활해지니까 치유 효과가 발생하지 않나 싶다. 딱딱한 구두나 밑창이 두꺼운 운동화를 신다 보면 혈자리 자극이 어렵다. 나..

728x90